喝牛奶拉肚子還有營養嗎？
大家好，我們是 營我生? 團隊，致力於讓更多人獲得適宜的營養攝入。
您想想，人體為什麼有那麼長的腸子，目的不就是為了延長食物在腸道內存留時間，增加營養吸收率么？現在拉肚子還沒有吸收直接就排出體外了，就算有營養也吸收不了啊。
喝牛奶拉肚子並不一定只是乳糖不耐受，有很多人直接是對牛奶過敏，也可能造成各種過敏癥狀。如果是對牛奶過敏，補充乳糖酶、喝舒化奶是沒有作用的。
所謂營養，就是人類為了維持正常的生理功能，從食物中獲取營養素的過程，重要的是營養素而不是食物本身。牛奶只是一種普通的食物，其中的營養元素都可以通過其他種類的食物來補充。如果對於牛奶製品過敏，不管是乳糖還是蛋白質，不吃就可以了，換用其他食物把營養元素補充完全就可以了。換句話說，就算是喝了牛奶，如果其他營養元素沒有滿足，照樣會導致營養不良，影響正常的生理功能，最後導致各種疾病，影響生活質量。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，人體每日所需的各種營養元素包括：
能量
蛋白質
碳水化合物
脂肪：包括必需脂肪酸亞油酸、α-亞麻酸，DHA+EPA
維生素：14種，包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、泛酸、葉酸、煙酸（煙醯胺）、膽鹼、生物素、維生素C
礦物質：15種，包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、鐵、碘、鋅、硒、銅、氟、鉻、錳、鉬
這些營養元素均有其特定的作用，而且在體內相互影響，共同作用於人體所有生理活動，所以這些營養元素攝入缺一不可，攝入或低或高都可能對身體正常的生理活動造成影響，長期不按照膳食營養素參考攝入量攝入營養就可能對身體造成不可逆甚至致命的傷害。
沒有任何一種天然食物能完整滿足膳食營養素參考攝入量的營養攝入要求，對常見食物過敏的人更不少見，所以說到營養，我們只需要滿足膳食營養素參考攝入量的要求，而不需要必須攝入某種食物。
營我生：了解營我生-（17）營我生營養素食粉是一種低致敏性營養粉?zhuanlan.zhihu.com
謝邀，建議不喝，因為拉肚子可能是乳糖不耐受，會引起消化不良，所以吸收不了多少營養，長期以往還會導致腸胃問題！
基本沒有。
喝完牛奶腹脹、拉肚子、嘔吐等基本就是乳糖不耐受了，對牛奶乳糖不耐的人是不建議喝牛奶的，不僅對胃不好，而且不吸收。再者牛奶中含有致敏異性蛋白，很容易導致過敏性疾病。
喝不了牛奶建議喝羊奶吧，羊奶不會導致過敏和乳糖不耐，而且好消化吸收，對腸胃也好。
更多乳品知識詳情關注「瑞康羊奶」公眾號
吸收降低，營養受影響的！可以配饅頭少量喝，多喝幾次。不腹瀉為度
溫熱喝會好一些，你試試。我以前空腹喝牛奶＋涼牛奶＋一口氣喝一袋（250ml）都會拉肚子！假如你是個適齡成人或者正常健康狀態的身體情況，都可以喝！絕大部分情況喝牛奶拉肚子是乳糖不耐受的一種表現，就是腸道缺少分解牛奶里乳糖的乳糖分解酶，然後在腸道里就會引起脹氣 拉肚子等，想解決這個問題有幾個辦法，比如加熱，或者摻合著食物一起，再或者一回少喝點多喝幾回這樣就行！再者，喝牛奶主要是獲得鈣這種礦物質，一百毫升牛奶大概有一百毫克左右的鈣，其他的營養物質就不如正常吃飯來的快（蛋白質 脂肪 碳水），所以，你的問題其實也不是問題。
如果拉肚子，對營養的吸收還是有一定影響的。那麼為了增強體質，有些人又願意喝牛奶，如果要改善這種乳糖不耐受的癥狀，一個是可以比如說換成喝酸奶，也能夠達到這個補充蛋白質的這個營養的效果。如果說，就是想改善這種乳糖不耐受的癥狀，也可以從少量的牛奶喝起。
逐漸的增加自己的乳糖酶的刺激乳糖酶的產生，逐漸適應乳糖不耐受的這個癥狀，也能夠達到就是以後可以改善一喝牛奶就拉肚子的情況。當然了，還有一部分人是由於對牛奶過敏，這樣的話，議還是盡量的避免使用奶製品。
喝牛奶拉肚子是因為你空腹喝的 喝之前先吃點東西 再喝肯定還是有營養的 堅持喝最起碼皮膚會變白阿 學齡兒童堅持喝牛奶會長個兒的
推薦閱讀：
