全掌俯卧撐鍛煉小臂嗎？

全掌俯卧撐能鍛煉小臂嗎？一直在做全掌俯卧撐，每次做完胸肌和肱三頭肌都有感覺。但是我小臂沒什麼勁，請問全掌俯卧撐可以鍛煉小臂嗎？如果可以為什麼做完以後小臂沒有感覺呢？

小臂的話指尖俯卧撐和懸吊比較有效

全掌應該是練不到小臂，拳俯卧撐可能更有效果。目前為止，我小臂最有感覺的動作不是握力器什麼的，而是大重量硬拉。每次結束，小臂都很漲的感覺。

可以的，你把手臂往外打開就可以鍛煉到手臂

肯定練啊，如果你還想練小臂的話就徒手抓吧，比較有用

鍛煉不到，俯卧撐主要鍛煉胸肌三頭長頭。和背闊肌。小臂主要平板碗彎舉反舉。

你要整個手掌都貼地，不是中空的那種，現在很多人做俯卧撐都是手掌中心留空，這樣就鍛煉不到小臂，只有整個手掌著地你才有感覺，記住是整個手掌，手心也要貼地。