晚睡會影響人身體的哪些方面？
05-21
幾點睡幾點起根本無關緊要。關鍵在於充足的睡眠時間、良好的睡眠質量、規律的作息時間。
不存在晚睡早睡影響身體健康的問題。睡眠健康的關鍵在於作息規律。
你對新疆人、西歐人說23點睡覺，他們那邊還天亮著呢……你讓他們早上6、7點起床上班，可他們那邊8、9點才天亮……不要相信網上那種內臟時刻表，都是扯淡的…----補充----
並不是說白天睡覺晚上工作的作息是對的！具體白天黑夜對人的影響可以參考我的這個回答：http://www.zhihu.com/question/20307571/answer/14699208我的討論是基於一個人長期生活作息晚於一般人的情況。也就是說，這個晚睡的作息就是他的生物鐘。真想遵守生物鐘的話，那就得每天保持晚睡的這個習慣。
如果遇到的是三班輪流倒這種頻繁改變作息規律的情況，身體必然會紊亂……----補充2----上面的補充，鏈接里的那個回答是沒問題的，但最後一段話是不對的。生物鐘很難通過強製作息時間來調整到顛倒黑白，還是得靠外界光源刺激才行。所以如果想要在家裡過上美國時差，就得人為的控制燈光照明時間。
當然，暫且不論人造燈光與日光之間的差異就是…我覺得前面幾個答案有點本末倒置了，
「充足的睡眠時間、良好的睡眠質量、規律的作息時間」反倒最後了，「不要相信網上那種內臟時刻表，都是扯淡的」卻是第一個。
如果不按照生物鐘來，過不了幾天就會感覺整個人就亂了，昏昏沉沉。
我前幾天倒班，再加上熬夜，結果就是有時瞌睡，有時卻睡不著，食慾也下降了，一系列反應但是如果你長期晚睡，你會生成規律，然後就會發現早了反而睡不著。我回答不了到底哪些影響，是好是壞，我不研究這方面。你可以在知乎上搜搜關於生物鐘的問題，相信這不會是扯淡。
問題是這時間是天時而非行政劃分。就算規律地白天睡覺是否也會把光線調暗這應該能說明問題了。
影響記憶力，對營養的吸收。
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