總是胡思亂想非常害怕家人出事，這樣缺乏安全感該怎麼辦？

從小爸爸對我很嚴厲，犯錯的話從來不問我心理是怎麼想的，就是一頓批評或打我。我比較害怕他。長大之後，我不太會交流，特別是有什麼委屈或者想法都不會表達，一旦爆發又是歇斯底里，這樣我身邊的朋友並不多。

我記得小時候有一次去動物園，因為門票的事爸爸差點和別人吵架。上高二時，和樓上鄰居吵架，爸爸拿了菜刀…被我媽攔下，我們哭著求他他才放棄，但是他也很難過，說就是因為他這樣我們才會受欺負。

奶奶長期老年痴呆，十年。爸爸和大伯每個月輪流照顧，但是他們倆的關係也不好。照顧老年痴呆的奶奶非常磨人精力，爸爸媽媽先後得了高血壓和甲亢。現在爸爸50多了，可能也是因為高血壓，情緒很不穩定，老愛抱怨。路上看到不順眼的就要瞪別人。

我非常害怕，害怕他那一天控制不住自己惹事了怎麼辦，他身體已經大不如前了，害怕他突然那一天生病了…。可是我感覺我要是告訴他他肯定又會罵我亂想。現在每當他一出門回來晚一些，我就會胡思亂想，非常害怕。

萬能的知乎，這個問題困擾我好多年了從小爸爸對我很嚴厲，犯錯的話從來不問我心理是怎麼想的，就是一頓批評或打我。我比較害怕他。長大之後，我不太會交流，特別是有什麼委屈或者想法都不會表達，一旦爆發又是歇斯底里，這樣我身邊的朋友並不多。

我記得小時候有一次去動物園，因為門票的事爸爸差點和別人吵架。上高二時，和樓上鄰居吵架，爸爸拿了菜刀…被我媽攔下，我們哭著求他他才放棄，但是他也很難過，說就是因為他這樣我們才會受欺負。

奶奶長期老年痴呆，十年。爸爸和大伯每個月輪流照顧，但是他們倆的關係也不好。照顧老年痴呆的奶奶非常磨人精力，爸爸媽媽先後得了高血壓和甲亢。現在爸爸50多了，可能也是因為高血壓，情緒很不穩定，老愛抱怨。路上看到不順眼的就要瞪別人。

我非常害怕，害怕他那一天控制不住自己惹事了怎麼辦，他身體已經大不如前了…。可是我感覺我要是告訴他他肯定又會罵我亂想。現在每當他一出門回來晚一些，我就會胡思亂想，非常害怕。

萬能的知乎，這個問題困擾我好多年了，或者是從懂事起就開始了…。我總是生活在惶恐當中，可是我無法告訴爸爸，也無法告訴朋友。我該怎麼辦？。

我也擔心 經常會想一些亂七八糟的 擔心爸媽去工作 路上遇到什麼事情 然後出事故

題主需要考慮一下是否處於焦慮狀態，因為看起來所擔心的內容已經有一定偏離了現實基礎。