和前男友分手一個月後，各種死纏爛打求複合，他都沒有答應，還對我說他有女朋友了 ？
然後說我很煩，讓我把他刪了，在我刪掉他半個月後，他又重新來加我好友，我拒絕了之後他也沒有什麼反應，沒有什麼行動，是什麼情況，什麼意思？
當你能明白，情感關係的本質，是情緒和感覺的時候，便能明白：挽回的過程，是一個重新創造某種感覺的過程。
也許你會開始思考：「對方愛上我的這種感覺」是什麼感覺？這種感覺是怎麼產生的？我要如何創造和傳遞這種感覺。
但事實上大部分人失戀之後哪怕是在戀愛和婚姻中並不會去關注和研究自己的情緒和感覺，相反卻一直在用邏輯和道理研究：為什麼會這樣？科學的原因是什麼？對方心裡究竟在思考這什麼？ta為什麼要這樣對我？一旦陷入這樣的分析和探索，自己便會立刻陷入空虛和恐懼之中。（正如題主一樣）
這就像是兩個不同的方向，一個是感覺，一個是邏輯。（一個是用心，一個是用腦）
在過去的幾年實踐指導中，我一直在倡導著「去套路化」，尤其是在挽回的指導中，大部分的挽回都是水到渠成的，也就是我常說的那句話：感覺到了，關係就立馬到了。不需要任何的費力的抓取，因為「屬於你的東西總是可以輕而易舉，毫不費力的得到它（無為而為）」但，正如上面所述，如果我們走反了方向，用「套路和邏輯」去處理「情緒和感覺」的問題，那麼一切都會變得異常的費力，甚至長期的負面情緒和複雜的頭腦會把一個正常的人折磨成精神病人。
不講空道理。
也許你會感覺上面的內容，是空道理。我只是從更深的層面去告訴大家挽回的方向。我也希望大家能遠離那些，毫無實際意義的空話，以為「感覺」這個詞語本來就是一個虛擬的東西，正如下面的這個男士：
挽回指導才開始的兩天（40小時），便能感覺到關係的轉變，並不是因為用了什麼樣的套路和技巧，而是自己的帶給周圍的感覺變了，所以和周圍的關係也變了（我暫且只能這樣籠統的解釋，我知道大家想要乾貨）。
事實上，無為，並不是真的無作為，在這個過程中，最核心的便是療愈和帶領如何使用情緒和感覺去帶給對方不一樣的體驗，甚至是驚喜：幾天不見，感覺像是變了個人（引導對方開始從新認識自己），這種感覺上的變化，是情緒上的體驗。
正如上面的這位男士，所有一對一的指導和匹配的課程，都是圍繞著「感覺」展開，雖然有時候也需要去幫他寫好信息甚至告訴他怎麼回復。但最核心的，其實是去幫他找回正真的自己，那個在情感關係里迷失的自己。
如何「改變對方的態度？」
因為一個真正的挽回指導，內容並不是一篇文章能說明白的，所以，我會經常講一些公開課，更方便傳遞和分享一些具體的東西。那麼，在文章的結尾，向大家強調一個重點：
你是去創造一個新的感覺，而不是在原有的感覺上做修補。
新的感覺是什麼？就是能讓對方認識到，你已經不是過去的那個你：你討厭我，就去討厭唄，和我沒關係，因為那已經是過去的我了……（你甚至可以自嘲，千萬別僅僅理解字面意思，我說的是感覺層面的，如果你對此覺得依然很迷茫，沒關係，如果你在正式的挽回指導中，你不需要知道如何去創造某種感覺，因為我們的療愈師會幫助你甚至帶領你去體驗和感受到「這種感覺」）。
什麼叫在原有的感覺上做修補？就是想通過某些辦法去彌補：我知道錯了，我會改的，再給我一次機會吧。類似這樣的態度基本上只會讓關係越推越遠。
大部分失戀者會因為「對方太固執了」所以覺得很絕望，認為沒有機會挽回。正如小標題，大部分人一直都在思考著「如何改變對方的態度」，但事實上，越是想要改變（對方對自己的態度和愛），對方往往會越堅定和強硬。
因為，「改變」的本身，其實是一種控制。你要相信，破鏡是無法重圓的，但你可以重新創造一面鏡子。就像是你們之間的感情，需要的，不是去修補，而是去建立新的感情。過去的，讓它過去。你不需要去改變對方，你只需要去建立一個感覺：你和之前的那個你，已經不是同一個人。
對於絕大多數人來說，去理解，如何建立這種感覺，可能會有一定的困難或者說需要很長的時間。在我個人的實踐指導經驗中，你要你能足夠勇敢的坦誠面對自己，這種「新的感覺」的建立以及「關係的轉變」往往是輕而易舉的並且通常不超過2天，尤其是有專業的療愈師幫助的情況下。
最後，如果你能從今天開始，真正的去覺察和使用自己的「情緒和感覺」的表達的話，你很快將會從一個「被情緒所困的人」轉變成「能駕馭自己的情緒的人」，這不僅僅對處理情感關係有極大幫助，並且會對自己的事業和人際關係帶來質的提升。
下面這篇文章講述了「瞬間挽回術」的更多內容，點擊閱讀：瞬間挽回術：無需斷聯，沒有套路，輕鬆讓前任想要和你再一次熱戀
如果你在感情上有任何困惑和迷茫。
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我會竭盡全力幫助你的。
你的描述太籠統，壓根分析不出什麼東西。就問你一句你的想法是如何？跟著自己的心走就好，如果還很喜歡、放不下對方就挽回；如果只是不甘心、得不到的永遠在騷動，那就沒必要了，這只是佔有慾不是喜歡。
首先你的挽回方式本來就是一個錯誤，我們不提倡信息、電話轟炸；死纏爛打；苦苦哀求；一哭二鬧三上吊；找親朋好友說情；各種堵人等等，這些堪稱挽回殺手，只會讓對方越來越厭煩你，讓他覺得分手這個決定是對的。
第二很多人都忘記一點，你們分手了你是挽回的那一方，但是都還保持還在一起的那種思維，覺得你很冷漠、對我愛理不理我就覺得不爽，你憑什麼這樣對我，情緒一上來就又作死，對方後面有一點關係緩和的舉動的時候，你又各種抗拒耍性子，抗拒之後對方沒任何行動，你又開始慌了。。。
分手了就不要還有那種你們還是情侶的那種思維，覺得對方要滿足你情緒需求，這是不可能的，我跟很多來訪者和學員說過，這個世界上沒有人有義務讓你開心，他願意寵著你慣著你只是因為喜歡和在乎你，當不喜歡你的時候你憑什麼要求別人這樣對你？所以挽回期間他的冷漠、愛理不理都是正常反應，你試想下，一個你不喜歡的人一直吵著煩著要跟你處對象你是什麼態度？你就明白了。
有任何感情問題可以私信找我
你好，剛剛收到你的求助帖邀請。
有時候人總會因為外界的因素影響到自己的思緒。
其實你沒必要去想他要幹什麼。而是要想清楚自己想如何。
不妨加回來看看他的意思。
說說我自己吧，跟前男友在一起幾乎每天都吵架生氣，服軟的總是我，最後你會發現不僅他習慣了，你也習慣了，只要吵架你就認錯服軟，他還變本加厲，說你煩人，說你不理解他，說你哪哪都不好，人都賤，越慣著就越蹬鼻子上臉。
分手幾個月了，他突然關心我，我當然是一笑帶過了，我本人不愛撕逼，基本一副無所謂，跟你沒關係的態度。佛系分手，佛系斷舍離。這時候他又死纏爛打了。不過我已經不想在一起了，感情被消耗殆盡了。
所以，要我說，你要是真的很愛他，同時他也有值得被愛，那你就別理他，自己變優秀，別找他，也別老發朋友圈，就讓他覺得你突然沒了，他還愛你的話會去關注你的，前提是你得變優秀，得忍住，
不要找他，不要找他，不要找他。
不要發圈，不要發圈，不要發圈。
變優秀吧，姑娘，你會發現世界其實很美好，有時候有的事就得放放，不要著急
你且笑對，不必慌張！
你管他什麼意思你只需要懂你會開始一段新感情會開始一段真正屬於自己的新生活做好自己 管好自己什麼前男友七七八八滾的遠遠的不要與以後的你有交集
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