工作很忙，女生怎樣減肥？
不吃晚飯真的可以瘦？早中飯飯量有什麼要求？真的好想減下來，但是太忙了，一閑下來就想休息會兒。
針對學生黨，上班族很有效得減肥方案
我是個學生，之前140斤現在92斤，平時長時間坐著，導致肚子，大腿很粗，再加上我本身就胖，所以整個人顯得很臃腫。因為是學生嘛，所以沒有多餘得時間去運動，而且自己運動不好得話還有可能傷害到身體。去健身房得話還需要很多錢，作為一個學生得我，可沒有那些錢。而且再加上學習壓力大，導致腸胃不好，還有輕微便秘癥狀。那段時間真的是特別辛苦，特別累，而且甚至讓我懷疑人生。其實我覺得也挺幸運得，為了減肥我嘗試了太多方法，也學到了很多，現在得我不僅瘦下來了，還有了不錯得工作。瘦下來得人生真的可以讓我多了很多選擇，感恩遇見
我是學生黨，高三發胖，那時候吃外賣，外賣真的很容易發胖呀，在床上看書，導致我從102砰砰砰的畢業到了126斤，那之後真的很崩潰，肚子上腿上都是肉，但是也並沒有下定決心減肥，也只是在沙發上蹬蹬腿什麼的。開學之後發現學校里都是各種各樣好看的小姐姐，而我只能因為胖穿寬鬆的衣服，很醜很醜，所以決定減肥，大一的時間也很少啦，晚上還有晚自習，也不能自己做飯，所以就少吃多運動啦，那時候沒有研究過這個，就狠心的少吃多運動
這個是大一的時候拍的，真的很胖，腿特別粗，胳膊一直很細很細，胖了胳膊也沒有長肉，肉都在肚子腰和腿上。
早晨我會選擇熱量低的雞蛋和玉米或者紅薯，然後＋一碗隨便粥或者湯。
中午吃自己喜歡的菜
晚上一般是不吃，但是我覺得真的很想吃很想吃特別想吃的時候就吃吧，別為難自己了，這樣才有減肥下去的慾望。
然後就是運動，一般是每天5KM，中午飯後我會站一會消食，我也不知道管不管用，就是給自己安慰，有的時候會做一些小的無氧運動。但是我減肥成功還是主要靠跑步。
開始體重不掉，我也很崩潰。後來很久不稱體重，突然到108斤左右，特別驚喜，後來繼續堅持跑步回到了102，102其實還沒有到我理想的體重，其實那個時候已經ok了，但是我還想要更瘦，102斤開始，就不用太刻意的吃那麼少了，可以吃自己喜歡的東西了，也不會胖回去，只要不是天天吃火鍋呀漢堡呀什麼的就好
然後就是現在大三，一直保持98斤附近，其實我還想要更瘦，最瘦的時候是失戀，不想吃飯，一周餓到95斤，從未到過的體重。但是身體真的很虛，所以千萬千萬不要餓著自己，對身體對皮膚不好。臉也同樣很重要的
大概是這個樣子。腿上還是有很多的肉，腰上也可以掐出來肉，
其實減肥用不了多少時間的。就是看你的毅力了。只需要在平時注意一下，不知道不覺就瘦了，不需要把全部的時間都去用來減肥。
推薦兩個好用的app，一個是薄荷，我用來記錄體重腰圍腿圍什麼的，還有一個是悅跑圈，用來跑步記錄距離。
其實我沒跑多少步，大概200km，我覺得效果就很明顯了，對了我還買了動感單車很便宜，從淘寶買的四百多，我吃多的時候會用它來消耗熱量。
最近也是在跑步，一天跑步一天爬樓梯半個小時，生命不息減肥不止啦。
我也不知專業的人，但是最不後悔的就是決定減肥並且算是小成功。
減肥成功可以買各種衣服啦，會收到各種讚美，s碼穿起來。我是166cm，希望可以瘦到95就ok啦，不喜歡那種太骨骼美的。
加油
既然工作忙當然運動時間不多，也不可以節食了。推薦b站的美麗芭蕾視頻，時間不長但是塑形效果超級好。平時行走站立都注意儀態。必要可以輔助靠譜減肥產品哦，我就是這樣，月瘦十幾斤並且沒有反彈。雖然有點小貴，但還是美滋滋呢。
我本來是屬於梨形身材吧，就是胳膊和腰細長，腿容易浮腫的體質。可能是由於做過流產手術後，傷了身體吧，消化吸收可能不好，突然在大學的一天就發現原來自己是真的很瘦。165，體重在大學維持在98斤，現在讀了研究生，和男朋友異地戀，體重維持在100斤，現在不論每天多忙，一小時的瑜伽、keep都要提上日程。
75B的胸，因為腰和胳膊細，看起來巨大，但是平時不穿緊身衣服，看不出來。在大學宿舍和研究生宿舍，都是身材最好的那個吧（不是自認為，是室友們和女生同學看過答主換衣服的都會感嘆一番，然後互傳，，，）
個人的生活習慣就是，早飯一定要吃，早起吃個早飯真的有幸福一天的感覺。午飯想吃什麼就吃，最好吃到八九分飽，然後午睡起床立即就會吃水果，橘子啊小零食啊小水果啊，不是太大的那種，也很能提升幸福感。我就是喜歡醒了就立即吃東西(?&> &
答主有兩個親姐，梨形身材一模一樣，可能是由於我熱愛夜跑兩年，夜跑之後再瑜伽，這樣改善了好多。馬甲線很清楚。
堅持運動吧，這是讓男朋友對你欲罷不能的一種方式。
三餐還是要吃，主要還是控制住攝入量但營養又要均衡，同時每天喝水量要2000。營養餐代餐比較適合你，我也是吃營養餐代餐瘦下來的。
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