室友打呼嚕嚴重影響我的睡眠，我該怎麼辦？

聲音真的很大，而且叫醒他之後，他又立馬睡著了……接著打

我非常理解你的感受，長期處於這種環境，會嚴重影響以後的睡眠質量，容易神經衰弱，焦慮，甚至對睡眠恐懼，因為我都經歷過，改變他是不可能的，這也不是其他人能控制的，但是可以調控，假設你還是在校生，跟學校申請看可不可以換宿舍，或者申請單獨的宿舍，如果工作了，盡量自己租房子吧……沒辦法耳塞那種東西我感覺沒用，會降低一些聲音哦，如果你處於焦慮階段，耳塞也是沒有用的！我為了治我的睡眠已經開始看心理書了，所以對自己好點，可能每個人適應能力不一樣，我是花了3年，規律的作息，現在才不焦慮，看開，所以希望你，心態也調整好，忍不了千萬別忍，時間長了絕對影響身體健康沒有瞎說

謝邀，我男朋友的宿友也打呼嚕，他在網上找了答案，如果跟著宿友的呼嚕聲呼吸，那就可以很快睡著，建議你搭配著南極人的耳塞用，尋找自己適合的耳道的耳塞

這個很普遍啊，我從小學三年級住校到大學，沒一個宿舍沒打鼾的。這種事情不是他故意的，那怎麼辦呢？以前我用分貝計測過我舍友的鼾聲，截圖，然後錄音給他聽。然後自覺的話他會晚點睡，你早點睡，或許可以解決。還有就是換宿舍吧，我不建議這樣做，因為以我的經驗來看，你是逃不掉的，都有打鼾的，哈哈哈。

其實打呼嚕這種事情是對方也無法控制的。

我們寢室的其他三個室友也都打呼嚕，如果我睡的晚的話，就會此起彼伏，根本做不到順著她的呼吸調整自己，就會非常煩躁，以至於更難以入睡。

我個人是屬於神經衰弱不好入睡的人，但是這學期情況改善很多，首先我睡得比她們早挺多的；其次是我的心態很平靜了。

但是題主說道嚴重影響，如果自身的可努力么地方已經努力了。那麼就和室友直接講吧，告訴ta可以尋求一下醫生的幫助，聽說打呼嚕也是一種病。

一晚上能提醒她無數次 我忍無可忍 不是打呼嚕但偶爾也會 更多的是呼吸聲 不知道她累不累 一整夜呼吸聲特別沉重 每晚都是無一例外 我睡覺特別輕 當然受不了

我真的理解不了 那種呼吸聲像是刻意的 能充斥一整個寢室 想知道她怎麼做到的

提醒數次無果 我直接下床掀她被子 警告她 有所收斂 還是會這樣

我在她上鋪 拿手機手電筒照著告訴她注意點 考慮下別人感受 不然你就出去

忍無可忍 想打她一頓

有次看新聞看到 一女生的室友打呼嚕 這女生受不了 直接下來抓著打一頓 以前覺得很過分

現在我也想這麼做

這種事情不要忍著 不然別人更過分 你會更痛苦

買個耳塞，因為不你可能不讓他打呼嚕，或者換宿舍

戴耳塞或者睡單間

去買個耳塞啊

要麼就去熬夜啊，困了自然就睡得好了

二選一的事情

曾經被折磨地連續兩個月四五點睡…八九點起床…

可能說出來無法被理解…是那種我睡著能給我震醒的那種程度

後來請那小夥子出去了…給碰到一個呼嚕之寢…

讓他們四個鑼鼓喧天去了

買耳塞或出去住，沒有其他辦法。

我覺得耳塞比什麼都方便 集體生活 就是這樣

我就是因為在宿舍太吵睡不著 出去租房子住的，雖然廢錢，但睡眠好了

謝邀 遮光簾 耳塞 據說有效果很好的耳塞

同病相連，室友每晚打呼嚕

好說歹說跟她說過很多次，建議她去看醫生她不去，

那好，我去，

到處問醫生 醫生說因為她太胖 只能帶呼吸機，呼吸機便宜的都兩千多，算是不可能的方法

網上查方法，聽說花椒泡水喝對打呼嚕有效果，方法跟她說了七八次她也願意試了，喝了一回打呼嚕聲確實小了很多，正在我為此欣喜的時候，她媽的嫌難喝不願意喝了？？？抱著一種『你讓我試我也試了但難喝我現在不想喝反正我試過了』的操蛋態度開始理直氣壯的打呼嚕

晚上的時候真想剁了她狗頭

長年遭受舍友呼嚕的來答一下。霍尼韋爾耳塞or bose qc35。親測都有效。bose成本高可嘗試sony？這個沒試過