深蹲時候腰和大腿連接處有疼痛感 是什麼原因？
05-20
目前訓練計劃是 5x5計劃 深蹲重量是120kg 健身有一年多了
站寬點。。膝蓋外張一點。髂骨上棘卡著股四了（純推測，因為你沒上你的深蹲視頻）
可能是股直肌的問題，表達的不夠具體
也許你的重心有些靠前，重量壓在了背上了？
如果深蹲想多帶些臀的話，重心可以稍微靠前，但是不適合加重量了，不然腰背有受傷的風險。
如果純粹練腿，那麼重心一定要在中心，重量壓在腿上。也就是說蹲下、起立，你的桿和腳心在一條直線上。
我也是個愛好者，說的不對請大家指點。
正常吧，低杠用股四頭驅動的，都會疼。高杠的話，站距調整的跟肩膀差不多寬度，稍微寬一點。
還有一個問題可能出在每天的「腹肌自己加」，大多數抬腿動作都可能導致你說的這塊肌肉酸痛
站的太寬了。你是不是相撲硬拉也這裡疼。或者沒做過相撲拉
你怎麼蹲的那個地方會疼，上圖說
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