17歲渴望身體健康，應該怎樣做？

05-20

17歲
腰間盤突出骨質增生
慢性咽炎過敏性皮炎腸胃炎
以及三天一小病
怎麼樣才能健康

我覺得生病很累

你這種要麼天生的要麼後天不注意糟蹋身體導致的。

先把作息（早睡早起）飲食調整好，適度鍛煉結合用藥治療，可望有一定程度改善。

十七歲的花季年齡，真不該糟蹋身體。健康是我們年輕時善待身體，而老了以後，身體送給我們的禮物。

不管你的腰部問題，還是過敏性問題，腸胃炎，咽炎的問題都與你的生活習慣有關，也都與你的免疫力有關。

改變不良生活習慣，提高免疫力是根本。適當運動，充足睡眠，合理飲食。

前三項就不用說了，合理飲食方面，注意不吃冷飲冷食，不暴飲暴食，不吃夜宵，不吃或者少吃油炸食品，刺激性食物等垃圾食品。夏天不吹過涼空調等等

你還年輕，慢性胃炎，過敏性皮炎，這些都是常見病，除了腰間盤突出時間長點，其他病症短時間可愈，但是需要調節生活習慣和作息規範，現代人消耗多，你看新聞上很多年紀輕輕因病去世的很多。身體是革命的本錢，好好愛惜自己啊

中醫講究辯證論治，

腰間盤突出:由於腰椎是人體主要的承重部位，在腰部負擔過重，而腰肌的力量不足，長期處於緊張狀態，就會致使肌肉、韌帶、筋膜損傷，局部滲液，纖維變性、黏連和攣縮，使組織中的神經末梢遭受病變的刺激壓迫或破壞，引起長期反覆發作的腰骶部疼痛。有的局部可以觸摸到條索狀或近圓形硬結。往往病勢纏綿、反覆難愈。

腰椎盤突出艾灸方法：單穴30分鐘，雙穴每個穴位15分鐘共30分鐘。3厘米3年陳艾，上百家艾條淘寶店都試用過，3厘米3年陳粗艾條屬:(千金子艾灸養生坊)最好。單桂敏買家秀家的木質艾灸盒挺好。

腰椎盤突出艾灸方法：

第一天：整個患處灸約90分鐘，肚臍隔姜艾灸30分鐘(新鮮薑片切一塊錢厚度，用牙籤戳戳戳洞，把生薑放在肚臍上，肚子不要著涼，可以找一件不要穿的厚毛衣剪個洞)

第二天：腰部最痛處30分鐘，中脘、肚臍隔姜，足三里各30分鐘41

第三天：最痛處30分鐘，腰陽關和腎俞掃灸30分鐘，照海兩穴共20分鐘

第四天：最痛處30分鐘，腰陽關30分鐘，大腸俞、肚臍隔姜30分鐘，崑崙各25分鐘

第五天：最痛處30分鐘，腰陽關30分鐘，肚臍隔姜30分鐘，承扶、委中各25分鐘

第六天：最痛處30分鐘，腰陽關30分鐘，膽俞25分鐘，肚臍30分鐘，承山共30分鐘

第七天：最痛處30分鐘，腰陽關30分鐘，環跳、肚臍30分鐘，陽陵泉各25分鐘

第八天：最痛處30分鐘，腰陽關30分鐘，肚臍30分鐘，風市、申脈各25分鐘

第九天：風池、最痛處30分鐘，腰陽關30分鐘，二白20分鐘，懸鐘各25分鐘。

以上穴15天循環灸，一天灸1-2次。有時間艾灸兩次。沒時間艾灸一次，艾灸上火用蘇葉泡腳引火下行。常吃小米百合蓮子粥滋陰去火，健脾祛濕。艾灸不超過晚上20點(8點)

(以下中醫白話知識來自大倫博士)

骨質增生:骨刺，主要是關節因為各種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。嚴格地講，這次「刺」，一般並不是大家想像的那種尖銳的「刺」，而只是一些增生。骨刺的病因可包括年齡老化、損傷、肥胖超重、內分泌紊亂、骨細胞代謝異常、神經營養障礙、關節局部血循改變等，骨刺本身並不會引起疼痛，而病變關節周圍的血管、神經損傷導致血液循環不暢等原因產生了疼痛的感覺。也就是說，因為有了增生，導致關節周圍的結構發生改變，會磨損到周圍的血管、韌帶、神經等組織，導致出現局部損害比如水腫、瘀血、炎症等，是這些局部損害，導致了疼痛的癥狀。

此時，受寒、負重、長途跋涉、動作變形等都是誘因，導致了骨關節周圍的損害，從而引起疼痛。

慢性咽炎:現代人，身體稟賦不足，而消耗又多，因此，很多人都是正氣不足的，尤其是陰精虧虛之人很多。所以，這種虛火多而又多。這個時候，大家如果著重於清火，則會出現越清越麻煩的狀態。慢性咽炎，有很多人嗓子不爽，總是清嗓子，而且很乾燥，即使有痰，也很粘稠，長期使用清熱解毒的藥物，效果不好。這樣的人，多數是腎精虧虛，導致的虛火上炎，古人管這叫龍雷之火上奔，這種火，您是清不掉的，而滋陰填精，則會立竿見影的。三劑顯效。

這類方子有很多，比如明代張景岳的鎮陰煎，而同樣是明代的陳士鐸，用的方子比如引火湯，收火湯，金水湯等，也都非常有效。

過敏性皮炎:脾胃是人身體的根本，我們的整個身體，都是靠著脾胃吸收食物的營養物質，來維持運行，所以稱為「脾胃為後天生化之源」。而在孩子的餵養過程中，因為家長的不恰當方式，往往使得孩子從小脾胃受傷，從而引起很多疾病。脾虛與肺：脾虛會引起呼吸系統的各種問題。

慢性神經性皮炎肝氣不舒，肝氣鬱結中醫認為，肺主皮毛，而肝氣不舒之人，會出現肝火犯肺的情況，當肺出了問題，皮毛自然也會出現問題。而病程既久，肝失疏泄，局部皮膚自然瘀滯，這樣就出現了瘀血。所以，遇到肝氣不舒的因素，再加上瘀血，這是我要向中醫愛好者介紹的概念，很多人不懂這個道理，就會亂用藥，什麼道理呢？就是中醫是根據「證」來治病的，這叫辨證論治。

比如，我寫血府逐瘀湯治療頭痛，很多頭痛的粉絲立刻就會買來服用，這是不了解中醫的緣故。其實頭痛分很多種，比如受寒導致的，血虛導致的，瘀血導致的，肝火導致的，氣虛導致的，痰濕導致的等等，血府逐瘀湯對肝火和瘀血同時為患的效果就非常好，其他的證型，您服用就不會有太好的效果。

而比如其他疾病，比如說心痛胸痛，心臟類疾病，也會分成受寒導致的，血虛導致的，瘀血導致的，肝火導致的等等，在此類疾病里，也是有肝火和瘀血合併為患的證型，用此方效果就好，其他證型的就沒有那麼好的效果。所以，中醫愛好者們聽說此方治療什麼病，就買來服用是不對的，而是應該學會分析「證」，辯證用藥，這才是掌握了中醫的精髓。

各種皮炎、濕疹等皮膚疾病，如果用了清熱解毒之葯無效，而身體感覺上熱下寒，或者外熱里寒，下肢怕冷，舌質不是鮮紅的，舌邊有齒痕，病情在過度勞累後加重，則可以這個思路，最終，皮膚的問題恢復了，這只是表面現象，腎精充足了，才是真正的幸運之事。

慢性腸胃炎:能引起胃痛的疾病有很多，例如胃及十二指腸潰瘍、急慢性胃炎、功能性消化不良等等。而在中醫上，胃痛則是一種疾病總稱，以上腹胃脘部近心窩處發生疼痛為主，病程有長有短，有輕有重，有實有虛，算是比較複雜的疾病之一。胃痛往遠了說最早出現在《內經》中，對胃痛的病因病機、臨床表現及治療都有詳細的描述。。

胃痛的原因相當廣泛，著涼了會胃痛，暴食生冷會胃痛，隨便發脾氣會胃痛，像身體差、脾胃虛弱的就更別提了，總結來總結去可能只有呼吸和喝熱水不會胃痛了。不過大家不要太過擔心，上述情況只會發生在病理因素積累到一定程度的時候才會發作，如果平時保養得很好，不會這麼容易就胃痛的。上述病因看起來確實很繁雜，但實際上只要把握住一條就可以了，那就是胃氣鬱滯。針對此種情況，一是要溫中健脾，二是要和胃止痛，雙管齊下，病才能好得快，

推薦使用黃芪建中丸。

濕熱腹痛腹瀉-三九胃泰

受寒腹痛拉肚子-附子理中丸

胃潰瘍，急慢性胃炎，淺表性胃炎-黃芪建中湯

如果可以的話，大家也可以熬中藥喝，配方：生黃芪6克、飴糖30克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生薑9克、大棗12個（掰開）。用法：把這六味葯，以水五杯，熬剩兩杯，去藥渣，加入飴糖，更上微火消解。早晚各服用一杯。7劑。飴糖不入鍋煎啊，就最後去藥渣化開就行。三劑顯效，忌口生冷，肥甘厚膩，辣，夜宵，早餐一定要吃，而且要吃的豐富，細嚼慢咽。祝你健康。

任何疾病最大調節的閥門在生活里。

有以上的種種毛病你的生活方式可能需要改變了，也許先認識自己的生活方式出現狀況比急著到處看病於現在的你更加有意義吧。

加油！祝願安好。

首先你要愛自己的身體，然後再搭配早睡早起，三餐規律，適量運動。那麼你不健康誰漂亮呢

如果不能做到不熬夜畢竟年輕那就只有一種辦法

運動啊童鞋 17歲基礎代謝我們都羨慕不來啊只要能堅持分分鐘強身健體

我也十七歲結果就做過一次先天性的手術可能您日常有吸煙或被動吸煙的行為而且可能愛吃辣的建議您多鍛煉身體增強免疫力這樣您想生病都不會生病了。