減肥時候健身才是最有效的方法嗎？

少吃，晚上不吃，保證飯後2小時有餓感。

其實吧。。。少吃點碳水化合物比啥都管用

健身減不了，跑步才行

大多數減肥藥都含有瀉藥，所以一吃就拉，長時間服用會損傷腸道，最後甚至便秘，而節食是最傷害身體的一種，還容易反彈，最後來說說運動減肥 運動減肥其實是建立在節食的基礎上，正常運動過後會特別餓，同時也會攝入大量飲食，如果你能做到控制飲食在運動可能會瘦，但是運動本身就很耗時耗力了，還需要長期堅持，幾乎是沒有人可以堅持下來的，最後的結果就是繼續反彈，然後比減肥之前更胖科學減肥 科學減肥 科學減肥 重要的事情說三遍

不知道怎樣是科學減肥的來問我

對 而且不能吃飽

少吃多動，沒有什麼說最有效的，最有效的就是管住嘴邁開腿。

不不不 飲食控制才是最主要的

健身和節食都不是最有效的方法，最有效的方法是截肢。