怎麼不用護膚品祛痘美白？

最近晒黑了還長了痘痘

避開遺傳基因，如果皮膚黑愛長痘的基因很強大，就不用看了……

1.不熬夜。如果現實允許，晚上失眠時間要充足～不是一天零星的睡加起來夠8小時，最不濟也得保證6小時。

2.防晒。硬防晒，帽子防晒衣都要穿起來，別管土不土，村不存～打傘！只要有陽光，你就要想著躲一躲！

3.長痘最重要的是不要擠！不要碰痘痘！誰碰和誰急啊！我就是這樣，有時候我媽看著我冒出來的痘想給我擠了，寧死不從！

4.我不知道吃辣和長痘有什麼玄學關係，但是我不太愛吃辣的～生冷的東西也會導致長痘。

5.多喝水！

6.外調內養。內養，我覺得飲食很重要！飲食好了明顯的氣色好皮膚好！

7.運動，出汗！

堅持正確使用飲食，通過飲食改善，

1.美白。

之後做好防晒，一段時間就可以恢復了。不用護膚品知識白得更慢。

2.祛痘。

不用護膚品，那就可以用藥膏不？紅腫痘痘點塗班賽，想維穩用阿達柏林等a酸。

如果不想用藥，那就嚴格戒糖戒奶，早睡早起。辣椒可以吃，不會治痘。平時注意洗臉即可（不要太頻繁，別買三無洗面奶，最好不用皂基洗面奶）

我在用一種素顏霜，這個挺好的用的，然後在配上多吃水果，不熬夜，效果翻倍呀！！！

去哪，可以多吃富含VC ve的食物，改善日常的生活習慣，不熬夜喝酒，但是還是建議日常用點護膚品，起碼的清潔做到位。

運動，每天都泡腳(要熱熱能出汗的溫度）

杏仁醬能美白，長痘痘早睡，少油少鹽少吃糖，還有就是多喝開水多運動，加速新陳代謝撒

祛痘可以用藥

紅腫痘 紅霉素

閉口 阿達帕林

美白

杏仁粉 紅豆薏米粉 燕窩 可以嘗試美白丸 美白針

不敷面膜，好好睡覺，好好喝水，別吃奶茶和甜品，運動，還有愛我