你們有兩個月健康快速的瘦30斤的經歷嗎？
謝邀，人在美國剛下飛機，你的這個問題我是有經驗的，那時候大概是18歲，13年，當時是暑假結束，高中畢業，在工廠里作暑假工，工作了兩個月從160減到130斤、流水線你知道嗎還是暑假，然後用手拿著兩斤重的鞋子模具，一個人進行擺放，大概八十個一輪，分批擺放在架子上，為了固定膠水，鞋子還要放在機器上壓一下，流水線效率也很重要的（據說我離職後有個人壓斷了手，）從早上八點到十一點半休息到一點，然後到五點，夏天電壓不夠，白天不上班上夜班，當時是流汗，之後是油脂，不停的擦汗，然後開始流油，很難受，最後開始變成水，最後水也沒有了，已經幹了。所以你懂的，不付出任何代價、這輩子都不可能減肥的啦
親眼見到的哦。家裡一親戚。花了1500百元辦了一張某不起眼刮痧拔罐美容店的卡。兩個月從149瘦到109。肉眼可見的暴瘦，天天只吃雞肉和牛肉。今天剛見到整個人氣色精氣神都挺好。扛著自己家閨女的嬰兒車抱著自己家閨女上6樓也沒看出累。好像拔罐是祛濕比較多。濕氣重好像也容易腫，忌口也重要。總之就是瘦的太多了
一個禮拜瘦過十斤左右
不吃藥 不節食但是控制了飲食少鹽少油戒糖
每天慢跑或者快走40min以上
每天喝水2000ml左右
不瘦都難
不過我堅持了一個禮拜就沒堅持了 因為我瘦了十斤就心滿意足了哈哈哈
高中時高強度運動的時候2個月掉了30斤左右 但有點過度 俯卧撐什麼力量方面的不談，就單減脂而言我當時下午下課跑步2公里保底 勻速跑 沒什麼理論知識 就是跑 10分鐘平板支撐一周得三四次，很費腰子 這玩意兒還是得循序漸進 對於普況下大部分人條件而言 我認為最健康的就是無器械運動減脂 一定要有強度 飯該吃吃 持之以恆肯定有效果的
半年才瘦十斤
這個到沒有，但是我有吃了不胖，輕易快速瘦下去體質。隨便吃什麼都不會胖，奶茶啊巧克力啊，薩其馬各種甜食，大晚上的雞公煲啊，火鍋串串，晚上12點可能還能來桶泡麵，，，但是，體重幾年沒啥大變化。如果我這段時間胖了，稍微一運動，跑跑步啊，少吃點啊，體重搜搜搜就下來了
謝邀。我也是剛剛開始減肥。
減肥這種東西剛剛開始還是挺快的，我當初是一個多周就掉了六斤，但是很快的就到了平衡期。平衡期是因人而異的，我的平衡期差不多兩個多周吧，所以現在又開始往下掉了。但是有的人可能光平衡期就兩個月……
減肥將近一個月掉了九斤，但是我運動量小，一天也就間斷性的跑跑步，總共跑個3km，當然也有節食，但不是絕食。估計兩個月雖然掉不了三十斤至少也能二十斤。這種東西就是keep。
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