我想知道有沒有什麼神器，可以在辦公的時候緩解頸椎疼？
剛剛畢業，在辦公室老坐著辦公，現在整個頸椎除非讓別人用很大很大的勁才會稍微感覺好點，不然一抬頭就特別特別疼，像是針扎一樣
真的很簡單，每個患者都叮囑過，可惜沒幾個能注意……
頸椎和腰椎是一個整體性的結構，長期一個姿勢太久對頸椎 腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，注意保暖，避免著涼，盡量別吃太多酸 辣 啤酒 低度酒這些濕氣太重或刺激性的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張。單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時一個小時起來活動活動。頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防環樞關節失穩。
針扎的感覺的話去醫院查一下吧，你的頸椎應該挺嚴重了
沒有一勞永逸的設備，有也是10000%是騙人的。因為頸椎的勞損每天存在。在手機電腦工作環境無法脫離的情況下，堅持有效鍛煉是唯一的途徑。 下面兩張靜力對抗的圖，選擇一個，每天5分鐘，足矣……
碧緹福肩頸按摩儀。充電式的工作時可以隨身帶著緩解疼痛，頸椎病沒有根治，但是護頸儀可以幫你緩解疼痛進行按摩放鬆。嚴重的話最好去醫院治療，護頸儀可以作為幫助你緩解疼痛的按摩工具。沒有惡意，只是單純的想和你分享一下這個東西，因為我是微商我就是天天扣手機導致脖子疼。你可以加我微信了解一下??
你這個應該是長期勞累肩頸和頸椎都造成了一定程度的損傷 您摸摸你後背上脖子往下一些有沒有一塊硬硬的像包一樣的，有這種情況的話就屬於富貴包了。??或者你轉一轉脖子有沒有那種咔嚓咔嚓骨頭響的聲音，經常有人覺得這個聲音很帥，其實是有頸椎病
剛畢業的大學生對待自己的第一份工作都會非常上心，時常會忘記時間，忘記活動，靠內動力在堅持，當任務完成，脖子不適癥狀才發覺。解決方法，分為兩種，一種是外在的，例如辦公椅上的各種靠枕，按摩等方法緩解肌肉酸痛。這種只是在外表起作用。另外一種是用藥，國內有一款產品，對於緩解肌肉酸痛效果非常好。直接塗抹，3秒鐘滲透表皮，90秒去痛。（有需要可以私聊）根據你的描述，有針扎的疼痛，可能是肩頸瘀堵，非簡單的肌肉酸痛，建議用藥。不建議通過鍛煉進行修復，因為本身已經有問題，繼續鍛煉可能適得其反。
親身實踐，長期堅持：
1 360雲桌面有個護眼，可以強制你隔一會休息，讓你讀轉了角度的文字實現脖子的扭動
2 買個電腦支架，可以把電腦架起來一個坡度，脖子看著不那麼累
3 買個升降電腦桌，時間一到就把桌子升起來站立工作
4 該治療要治療，千萬不用胡亂按摩，嚴重的會癱瘓的
謝邀
最好的良藥就是運動。
因長期的伏案辦公、低頭玩手機、不良的生活習慣等導致肩頸的肌肉長期緊張，需要將長期靜止和緊張的肌肉去松解和拉伸。
所謂的什麼貼、什麼儀或許能短暫的緩解酸痛，但是治標不治本。問題還是存在的。
身為一名教練遇到過很多的案例都是通過運動去解決的，所以還是建議題主通過運動去解決肩頸酸痛的問題。
瀉藥，只有運動，其他沒用，親歷
用護頸儀真的管用 特別舒服
鍛煉和肌肉拉伸放鬆是最好的神器
有，健古通遠紅外磁療貼
首先如果問題嚴重，建議先去看醫生，了解一下自身狀況，不要自己硬挺
既然有了問題，平時就要多注意，注意放鬆和活動，抽空活動個幾分鐘應該不會對工作有很大影響吧
謝邀。想要徹底改變，首先是改變久坐的習慣，半小時或者最多一小時就要活動活動或者轉動幾下脖子，肩膀。其次可以晚上在家的時候多運動頸椎，熱敷脖子。我以前是頸椎加肩周炎，放射性的鑽心的痛，坐在電腦前不能超過1小時。後來是老公給買了一個小型骨骼矯正器，還別說，以後慢慢好了再沒發。關鍵也還要配合習慣的改變。
是頸椎曲度變直么？有沒有確診過呢？我有用過幾個方式緩解過，可以推薦給你。
要注意了！一定要注意了否則……
頸椎病治療，沒有神醫神葯，主要靠自身的修復
頸椎病治療的期望值不要高，改掉不良習慣積極鍛煉，才是靠譜的。頸椎病都有形態改變，這不是藥物能解決的，即使冒著風險手術治療，但手術以後的康復還要靠自身的修復。這個概念大家要清楚，把希望寄托在所謂的神器神葯上，那你就是大傻瓜。如果你相信有神器而花大錢，那你就是個冤大頭。
一抬頭就很疼？那已經是嚴重錯位加肌肉問題了，仰頭看天估計都很難受，估計胸椎側彎也有問題，高低肩也存在，背部頸部肌肉應該都不舒服，嚴重影響精神……要做的是去醫院拍片，醫生開藥都不要，因為沒用，醫生要麼說沒事要麼說手術。拿著片子可以去找專業的正骨機構，然後辦公室你需要墊高不能低頭
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