小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！小月子顧名思義，是指女性通過人為的方式終止了妊娠反應後的休息的那一段時間，這個期間很多女性同胞都是草草了事，或者聽從不負責任的醫院的誤導，從而導致極為嚴重的後果----習慣性流產或者終身不孕不育！小月子吃什麼好呢？首先要補充充足的營養，來彌補流產後子宮受損的營養，因為正常分娩是瓜熟蒂落，人為方式終止妊娠屬於強行摘下！所以做小月子期間一定要注意飲食上的調整來幫助女性朋友快速的恢復身體，坐小月子時不但要卧床休息更需要吃一些補充人體元氣補充氣血的食物。如果沒有做好調理，對於女性身體的傷害可能是一生的。一定要注意營養的均衡合理，這樣才能保證身體更快更好的恢復。首先要保證蛋白質，充足的維生素和礦物質的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。法國PWRH符合流後做小月子恢復營養的全項指標：燕窩酸、阿膠精華提取、補血的血紅鐵素、彈性蛋白，膠原三肽和多方面營養等，有助於小產後子宮和傷口的恢復，你別吃錯了！##
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！-----揭秘背後的傷害
世界衛生組織（WHO）正式發布的生殖健康戰略的主要目標是安全有效地調節生育率，避免流術對女性的身體傷害。具體內涵是充分考慮手術後婦女的需求、意願、客觀條件、身體恢復狀態等內容，幫助他們選擇適當的避孕方法，並積極管理術後身體的恢復情況。流產一般可分為手術和藥物兩種類型。 無論使用何種技術，子宮內膜都會變薄，這將影響女性的子宮頸和生育能力。感染會引起宮腔粘連、輸卵管粘連，導致不孕。任何人工流產都會嚴重損害女性的生育能力。避孕是保護、生育能力的重要方法。 PWRH富含多種修護營養，在術後防止、控制婦科感染是非常有效的而又必要的。 此外，還用於預防懷孕期間的胎動異常、先兆流產及習慣性流產。PWRH燕窩成分燕窩含有唾液酸。它是一種自然增加體液並含有多種氨基酸的食物，可以提高身體的免疫力。預防疾病、促進大腦發育。修復每個疾病中由於缺少營養元愫而引起的產後無力、瘀傷和身體傷害。
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！------做小月子的重要性
事實驗證：「小月子比正常生產傷害遠甚於十倍之上」，意味著小產突然停止了人體的正常生理過程，這比正常生產更有害，必須注意調養，在術後至少需要半個月的時間。做小月子幾天能出門？一般來說，30天後是處於安全期。做小月子吃什麼好？注意增加營養，增強人體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早期修復。手術後，術後應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，有條件的飲食可以參考PWRH進行正常的術後營養分配。它不僅補充手術引起的身體營養缺乏，更重要的是，它更好地修復受損的生殖系統；此外，避免進食生冷食物、刺激性食物。另外，生活習慣方面參考產後的禁忌，不要洗澡、不要喝冷飲、衣服要保暖，避免受涼，不要生氣、切忌勞累。術後應該在床上休息2-3天。
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！------國際衛生組織提出的健康標準
國際衛生組織提出了一些產後營養成分和指標。 PWRH產後補充劑保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標準
1、補充損失，修復傷口營養18-20％
2、消除生殖炎症，清除殘留營養素23-25％
3、恢復生殖彈性營養26-28％
4、 17-19％的營養素可預防子宮脫垂和皮質鬆弛
5、鐵、鋅、鈣5-8％
6、血紅素補充10-12％
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！----------為女性保駕護航
通常女性通常與男性的抗病能力相同，但有兩個特殊時期：產後和月經期。特別是小分娩後，由於分娩異常，身體的新陳代謝會異常，身體非常脆弱，產後生殖系統就像受傷的嬰兒一樣脆弱。如果產後修復營養素跟不上，就會引起產後一系列的不適。 PWRH產後補充劑可連續使用15-30天。對於正常分娩，PWRH產後補充劑可連續使用128-180天。
據世衛組織稱，最新的指導方針包括孕產婦和新生兒保健。該指南不僅補充了該機構關於生殖健康的現有建議，而且還就如何改善產前和產後護理提出了具體步驟。
世界衛生組織生殖健康與研究部主任Marleen Temmerman表示，與避孕有關的知識和工具已被證明不僅對確保婦女健康至關重要，而且對其家庭也是影響深遠的。即使對社會經濟也具有重要意義。目前，終止妊娠廣告勢不可擋，許多醫院過度推廣無痛手術以終止妊娠。例如，「15分鐘，睡一會就好」，這些說法是在美化手術終止妊娠，但避免傷害甚至沒有談論避孕措施、更沒有談到如何減少意外懷孕。 「無痛手術終止妊娠可能導致月經紊亂、宮內感染，未來還可能導致習慣性流滻，甚至導致終身不孕，影響未來的正常生活，因此合理避孕是重點。
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！----坐小月子能吃什麼水果
1.榴槤
一個榴槤頂4隻雞，民間也專門給坐小月子女性吃榴槤補身體，其營養價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質，非常適合流產後身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。
可以生吃或榴槤煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴槤（或不超過100克）。
2.香蕉
香蕉營養豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而小月子期間活動少，容易便秘，吃香蕉能促進腸胃蠕動，潤腸通便。建議小月子一周後，可多吃些香蕉，對預防流產後的便秘和貧血有著一定的積極作用。
注意不要空腹吃香蕉，好吃之前用熱水溫一下，調養期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
3.葡萄
葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。對於流產後失血過多的產婦，可以多吃葡萄，不但可以補血，還可驅除疲勞，有助於恢復健康。
每天吃5-10顆葡萄即可，也可榨汁喝。
4.蘋果
蘋果是健康果，幾乎沒有禁忌，適合各類人群食用；坐小月子可以多吃蘋果。因為它性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營養既全面又易被人體消化吸收，對於改善流產後食慾不佳、便秘、口乾舌燥均有益。
每天吃一個蘋果為宜。
5.橙子
小月子可以適當吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成分，具有促進血液循環和新陳代謝，恢復體力，增強體質功效；橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，防治便秘。
6.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合流後的女性食用，具有提高免疫力、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬於涼性的水果，要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！------小月子食補的秘密:
1. PWRH產後營養；含有雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物等恢復子宮需要的營養，可迅速補充受損子宮的營養。蔓越莓成分是婦科炎症的天敵，可直接包裹住生殖系統中受損的創面處，在消除細菌的同時，更有利於傷口的恢復！
2. 雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有緩解的作用。
3. 蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4. 乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5. 紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6. 豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7. 芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8. 豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9. 花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10. 西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！-----坐小月子飲食禁忌及注意事項
1、不宜食寒涼性食物
如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。
2、忌食刺激性食品
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等辛辣刺激性食物，這類食品均能刺激性器官充血，失血增多。
3、合理補養
補養的程度與時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。一般以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！----------如何修復子宮
流產會造成子宮壁和宮頸口損傷，甚至有可能造成陰道及宮腔內感染。因此坐月子期間，除了要預防感染外，還要及時修復創面，促進子宮收縮，惡露排出。以防日後患婦科病，如盆腔炎、子宮內膜異位症、月經不調、不孕不育等病症。可以食用阿膠，燕窩，血紅鐵素，益母草、乳鴿、豬肝、母雞、魚、排骨、豆製品等。
小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！---做小月子吃什麼恢復快：
人為的產後脾胃虛弱異常的出汗，蒼白、腰痛、容易疲勞，氣血不足。內分泌失調。「PWRH」修復營養素中富含多種抗氧化營養元素包含：（阿膠、燕窩酸、血紅鐵素）以及優質維生素A、B1、B6、葉酸等子宮恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，改善氣血。 其類人膠原三肽為子宮修護內膜而生增強身體免疫力。「PWRH」（婦百暢）是術後對體內創傷導致的症消炎的營養補充劑。是對術後消炎的一劑良藥。多數人認為只有人工流後手術才會帶來感染和炎症。流後所造成的婦科炎症。比正常分娩要創傷大的多。提前預防大於治療。
中醫指出：「小產將養十倍於正產也」，意思是墮胎或流產或者(小產)突然中止人體正常的分娩過程，比正常生產傷害更大，一定要注意調養。雖然不是說和做月子一樣，但盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，以加快身體的康復。小月子吃什麼好，你別吃錯了，揭秘背後的傷害！別讓2019年成為自己悲哀的開始！感恩大家！
推薦閱讀：
TAG:坐月子 |