每天晚上都睡夠七小時，而午睡都是三到四個小時醒來頭都很昏沉，這樣對身體好嗎？
你的睡眠是否健康不在於你的睡眠時間，而在於你的睡眠質量。睡眠質量上不去，即便睡得再久，你也依然會有睡眠不足的感覺，因為你大腦和身體的疲勞都不能得到有效緩解。
鑒於你睡如此長時間，而且醒來頭不舒服，我判斷你可能患有輕微嗜睡症。。
你看看有沒有以下癥狀：
*沒精打采，注意力不集中。頭腦昏沉，思維遲鈍，閱讀信息的時候經常記不住。
*比以往更加健忘。突然發現自己比以往健忘得多了。
*倒頭就睡。通常5分鐘之內就能入睡
*比平時更容易衝動。
*愛說陳詞濫調
*更容易產生飢餓感
如果有這些癥狀，你就要注意你的作息了
午睡一個小時足夠了，睡那麼多會變笨，真的。簡單說，既然你自己都覺得不舒服了，那肯定不好。午睡睡這麼多，整個人我感覺身體都懶懶的。而且以前貌似聽說過，睡得太多人是在缺氧狀態，我這說法不專業，你可以百度一下，反正你自己都覺得昏昏的了那就不好。我也有這種經歷，我是下午睡的很多時會出現自己想起但起不來，整個人都很焦躁，很有危機感壓迫感。以為自己醒了，實際上真醒來時才發現剛才還是睡著，那滋味真不好受。
謝邀，其實每個人的睡眠時長也不一定都是一樣的，畢竟身體還是有個體差異的，不同年齡階段也有所不同，符合的身體狀況，不要過多或過少就好吧。個人意見。
午睡太長了，起來不頭暈才怪。。。
我比較習慣40分鐘，千萬別超過一個小時
瀉藥
對身體好不好不知道這個得專業人士來解答
從我的經驗來說對身體是不好的
因為你每天都覺得昏昏沉沉
①首先呢注意晚上睡覺時間
最好在十一點到十一點半間睡著，因為接下來的兩個小時是最寶貴的休息時間，這兩個小時少睡了需要白天的好幾個小時來補回來（當然特殊體質的人除外，有的人就是晚上精神，工作效率高）
②就是午休時間
午休最好在半小時左右，不一定非得睡著，閉目養神什麼也不想也是很好的，午休的目的在於讓自己緊張一上午的神經稍加放鬆。控制午休的時間非常重要，午休時間長了反而效果不好。
總得來說不用問別人你的作息習慣對身體好不好，當你自己覺得浪費時間，睡得多又沒有精神的時候證明已經出問題了，可能是時間安排問題也可能是身體原因。
睡的太多了吧
午睡半個小時就夠了 晚上差不多可以
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