做仰卧起坐可以減肚子上的贅肉嘛？
05-19
明確告訴你，不能。
仰卧起坐練的是腹肌，腹肌位於腹部脂肪下層。腹肌再好，如果腹脂厚一樣蓋住了，看不出來。
腹部是身體的脂肪庫，全身減，最後才能減到腹部脂肪。
當然可以呀，不過得做30分鐘以上，每天堅持吧，量變才能質變呀，不過小心脊椎安全，還有聽說屁股會變大
不一定。要做卷腹運動，和仰卧起坐是有區別的。
絕對管用！本人身高176厘米，體重80＋公斤，腰圍才2尺7，就得益於堅持做仰卧起坐
不可以。不要再相信這些了。只能減全身。不能急不減肥。減肥只能鍛煉+吃好喝好。不能節食。
仰卧起坐可以使腹部更緊緻，要真正的減肚子還是要結合有氧運動
我覺得還是先做全身有氧運動減肥吧，比如跑步游泳跳操之類的，先把脂肪減下去，如果想要腹肌再練
仰卧起坐沒有用的，聽說瘦瘦包挺不錯的，我自己沒有用過，正打算用
我覺得是可以的
你可以試試呀
話是這麼說，我也沒做到
這樣堅持是可以減掉贅肉，形成腹肌的，女孩子不建議這樣減肥
可以啊。
其實只要控制好熱量攝入，你什麼都不做都可以減去肚子上的贅肉。
但是如果只想通過練腹來減腹，則是不可能的，並不存在局部的減脂。
所以如果你想要瘦腹部，最好的推薦還是在控制熱量攝入的同時做一些有氧運動。
效果會比較有效。
推薦閱讀：