游泳哪些肌肉會酸痛？
05-19
跑步胳膊會酸，大腿酸，小腿酸。 游泳哪裡會酸？ 我怎麼感覺胳膊酸， 膝蓋酸，屁股酸，背酸， 甚至小手臂，脛骨，腳底板，腳指頭都酸呢？尤其屁股總是酸得受不了， 是姿勢不對嗎？
游的時候肌肉酸就強度低一點，把心率降下來。
如果游完酸就多拉伸。
我在深圳做游泳私教。冬天帶學員去室內恆溫游泳池游泳經常告訴學員首先你是初學者,運動量一下子加大,會造成身體內的乳酸堆積。再者游泳,是在水上靠自身漂浮,借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能,全身的肌肉都在配合著運動,因此全身都會有這種酸痛感。建議初學者不要游很久,運動要循循漸進。游泳前要做充分的熱身運動,可以在全身塗抹肌酸緩解精油(虹韻是老牌子可以選這個),把肌肉活動開了這種酸痛感會減輕許多。
一般是腹肌。小腿，大腿根部，大臂肌肉。也就這些了
我不過就是之前回答過一個游泳的問題，現在知乎天天給我提問游泳的問題？？？？
你游什麼泳姿？一次游多久？多遠？不停歇的游一趟多久？多遠……
不到1000米20分鐘內就別無病呻吟了好不
游泳後我們經常會出現肌肉酸痛的現象是正常的，這個時候只需要一個神器，馬上就能拯救你！
它就是——泡沫軸，它可以有效緩解肌肉緊張的不適和酸痛。通過軟組織放鬆，可有效提高人體組織細胞的可塑性和關節活動度，降低組織纖維的粘連和關節的僵硬度。
用泡沫軸放鬆對身體還能：
1、改善肌肉不平衡
2、提高關節活動度
3、增強神經肌肉有效性
4、促進血液循環和淋巴迴流
5、加速身體運動後恢復
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