盆底肌修復到底有多重要？
在醫院門診中，很多媽媽對盆底肌這個詞感到陌生，但是一路從孕期走來，偶爾會出現比較尷尬的情況，比如「笑尿了」，「咳尿了」，很多媽媽卻是深有體會。這就是你的盆底肌在向你發出警告，由此可見，盆底肌修復對於健康來說非常重要了。
全面二胎開放以後，很多生二胎的媽媽反映，生頭胎的時候感覺沒什麼「後遺症」，結果生完二胎以後，打個噴嚏都會漏尿，甚至有些人還有尿失禁和子宮脫垂的現象，這是怎麼回事呢？
第一，生第一個孩子的時候大多數媽媽都比較年輕的，身體條件好，但是到了懷二胎的時候年齡大一些了，明顯要辛苦得多。
第二，有些媽媽在懷頭胎的時候，已經有了一些盆底肌損傷和盆底肌功能性障礙，但是仗著年輕、身體好沒有在意，到了二胎的時候，癥狀加重了。
說了這麼多，盆底肌是什麼？
它並不是一塊肌肉，而是封閉骨盆底的肌肉群。它不僅與排尿、排便等生活自理能力有關，還與懷孕、性愛等夫妻和睦因素有關。
盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，行使以下三大功能：
性：性快感和性健康。
括約：控便、尿控。
支持：承載支持著盆底臟器（膀胱、子宮、直腸）。
協調完成腹部——盆骨生物動力學。
維持陰道緊縮度、抵禦外來有害細菌。
女性在妊娠、分娩過程中，對盆底肌多少會有損害，因此，產後盆底肌修復非常必要。
盆底肌異常有何危害？
?肌力下降、肌肉鬆弛
?盆底的支持、括約和性功能下降
?易發生盆底功能障礙性疾病
?導致夫妻性生活不和諧，性生活滿意度降低
因此，我們一定要做好盆底肌功能康復鍛煉！！
盆底肌修復的黃金時間
一般在生育以後半年內進行修復是最好的。雖然很多女性在生育過後，即使出現盆底肌鬆弛，也是會隨著時間的推移而自行好轉。但是如果超過半年以上，情況沒有得到改善，那麼就需要及時接受檢查與治療，此時是修復的最佳時機。如果女性朋友沒有引起重視，而盲目的持續拖延，可能會造成情況進一步加重。
一胎不修復，二胎傷害更大
非常多的二胎媽媽反應，生第一個孩子的時候，都沒像現在出現那麼多問題。那是當然，懷一胎時肯定比懷二胎時年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時明顯比之前懷孕辛苦。
還有一個重要原因，懷孕對於盆底肌的慢性損傷，在二胎時就x2了。一胎產後出現盆底肌功能性障礙的，如果不及時康復，在二胎孕中，癥狀容易加重。
怎麼做盆地修復
一、建議產後媽媽都進行盆底康復訓練
一般在產後42天，沒有惡露的情況下，就可以進行盆底肌評估。產後42天到半年以內是盆底肌肉康復訓練的最佳時間。在國外，產後盆底篩查和康復是作為常規項目開展的，但是在國內還沒有普及，大部分產後媽媽都忽略盆底康復。
二、根據病情選擇合適的治療方法
對於盆底肌損傷和盆底功能障礙，需要在醫生的指導下進行生物反饋訓練、電刺激治療或者相關的手術治療。對於重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況，更適合手術治療。
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