每天做一百個俯卧撐，想把肚子的贅肉變肌肉，有必要買蛋白粉吃嗎？
05-19
或者說還有什麼運動推薦，肚子贅肉變肌肉
果：肚子贅肉變肌肉不可能的。
有句老話，練胸不練腿，早晚成陽痿
贅肉不會變肌肉，但可以增大腹肌，你如果要線條，還要配合減肥。蛋白粉沒必要，俯卧撐屬於強度很低的運動，每天做500個都達不到需要補充蛋白質粉的量。
1.無氧減脂效果不好 2.俯卧撐不練腹肌 3.肥肉變不成肌肉
健身新人先上網看看基礎知識
《每天做一百個卧推的我居然練出了肱四頭肌》
贅肉鬆 肌肉緊 贅肉想要變成肌肉桑 肌肉偏偏不讓贅肉變成肌肉桑
沒有！運動量那麼少，你好意思吃蛋白粉嘛？
買股票能中五百萬嗎？
一百個俯卧撐？我可恥地笑了。我曾經每天做一百個，三個來月一共做了一萬個，期間還經常跑步。效果？對刺激胸肌有點用，要想減脂那簡直是做夢。後來開始健身之後才明白一百個俯卧撐那簡直就是個開胃菜，說白了，也就是個熱身的量。要想減脂，最還還是做hiit吧，跑步的話，每天五公里以上會有效果，前提是控制飲食。千萬別問我hiit是啥，怎麼做。伸手黨是沒有前途的。
跑步去吧
首先脂肪和肌肉並沒有轉換關係，也就是說脂肪並不能轉變為脂肪，並不能；其次想減脂增肌的話要給自己制定計劃，一天一百個俯卧撐也太少了…你是不是一拳超人看多了…然後這些計劃網上隨便就能搜的到，找個符合自己情況的實施就好了= =…當然你要是不會自己訂計劃的話你可以去找個私教
肥肉變肌肉是什麼鬼，一個是減脂一個是增肌。
越看知乎越像貼吧，怎麼破
知乎日報有個無基礎健身，你可以看看，網上搜8分鐘給你6塊腹肌，卷腹運動
先去補習下高中生物。然後給我說說肌肉脂肪兩種東西怎麼轉化？
不參加健美比賽的話，不從事體育類工作的話，完全沒必要。
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