太瘦了，想長胖，但是又想跑步，怎麼樣才能既跑步又不減肥？

有點奇葩，人家跑步是為了瘦，我想胖又想享受跑步時的愉悅。。。

過分肥胖的人，倘若長期地慢跑，還是能減輕體重的；過分消瘦的人卻反而增加體重。

如果你不放心，那就跑步前兩小時多吃碳水化合物和脂肪含量較高的食物，跑完以後立即再吃一頓，這樣你不會瘦的，胖起來別來找我。。。

是的，跑完保證食量是會胖的，親身體驗，我胖了3公斤，開心死了。但是食譜很重要啊。

晚餐：晚餐過後加夜宵，夜宵可以考慮用豆漿機把山藥去皮加雞蛋榨糊泥狀，好了加奶油或者在加點麥片。