如何分辨自己是抑鬱還是心理素質不好？
因為無趣。覺得這個世界沒有任何一樣東西值得我去興奮，無論聽到什麼新奇的東西新鮮的八卦，都覺得哦，不就是那樣。以前喜歡的東西，不喜歡了，沒有喜歡的東西了。不想和別人說話，很想自己一個人呆著，覺得死是一種解脫，覺得累了，覺得人間不值得，慢慢覺得說服自己活著是件需要努力的事情。我不知道從什麼時候開始，反正有一天開始我就這樣了，我過著過著突然發現自己可能問題嚴重了，我知道這個世界有很多人愛我，但是我就是覺得很難，我曾經想過和別人開口說過一點點這種這麼喪的感受，可是他們都只是以為我壓力大，叫我別想那麼多。後來我慢慢情況變好了些，至少不會想著去死了，但是無趣和孤僻還是會在不經意之間侵蝕我。抑鬱是件很難開口的事情，我也不和別人說這些，現實里，在朋友眼中我是個有趣幽默活動愛笑的人，在情侶眼中我是愛撒嬌沒心沒肺的小孩子，但只有我自己知道，我曾經每一天都要很努力地告訴自己，不要死，活下去。
好像偏題了，但是我想說一句無論是抑鬱還是心理素質差，做人不要太難為自己。
謝邀，我覺得心理素質不好，是有事發生才會體現出來，比如當時會極端的憤怒，說不出來話，心跳加速，冒冷汗等等，它更像是你對於事件發生你的反應和承受能力，而抑鬱是長時間心態不好，心情不好，時常陷入自我懷疑自我否定中，對周圍事物的失望，對任何事情都沒有興趣，陷入難過的情緒無法自拔，
什麼不好的事情都會過去，無論什麼樣的困境都有否極泰來絕處逢生的機會，如果自己心態不好，就給自己放個假旅旅遊，調整一下心態，要學會自我調整，現在的社會環境，我們自己有很多無人能懂的不快樂，無人傾訴，甚至自己都不知道怎麼說，所以要學會自我調節，已經有很多事會使我們為難，自己就不要為難自己了，好好的，沒有過不去的坎，加油，希望你能變得開心快樂
心理素質不好那是遇到事了，才能體現出來。
我們每個人都或多或少在某些時候有一些輕度的抑鬱狀態，不過這個不礙事自己緩過來就好了。
真正的抑鬱症都是自己不能緩過來的，輕度抑鬱症還好，中度重度都會有自己腦子那根弦綳不住了，自己出於一種不能自我調解的的狀態，這樣會有自殺傾向的。
我們一般人都不會的分辨自己是否是抑鬱還是心理素質不好，建議可以去學校心理醫生哪看看，或者去醫院挂號。
可以試試抑鬱量表測試，測測自己的抑鬱水平。同時，一定程度的緊張和壓抑是正常現象。
你是否無時無刻的陷入一種思想上的自我鬥爭，而影響了生活，交際等各個方面。
這個，還是有區別的叭。抑鬱是情緒上的沉默，封閉。感覺一切都不美好，沒有什麼事情可以勾起你的情緒波動，孤獨什麼的。心理素質主要是對某一事物的承受能力叭，你可能會淡定冷靜，可能會手無足措。
不用很糾結這個
如果你感到自己承受不了，不管是因為抑鬱還是心理素質差，都需要去尋求幫助了。
而且有的時候，這兩個是雙向的，抑鬱可能讓你承受壓力的能力超差，本身的抗壓力差也可能導致抑鬱。這個，玄學……
ps.量表需要配合心理醫生的解讀才有效。
沒什麼覺得快樂的是抑鬱，較大情緒起伏是狀態不佳
能夠將問題放在這裡問的人怎麼可能是抑鬱
抑鬱分為抑鬱情緒和抑鬱癥狀。如果遇到了一些事情心情不好，低落一陣子，但是可以最終釋懷，不影響日常生活，只是暫時的抑鬱情緒。抑鬱癥狀則有很大生理成分在，會有醫學的診斷。導致抑鬱的因素有很多，現代科學研究生理心理社會自然因素都可能造成抑鬱癥狀。心理素質高的人，情緒調節能力，自我調節能力可能比較強。但是心理素質也是需要鍛煉的，人格是不斷完善的。
真的可以去做抑鬱症測試題，輕度抑鬱的話心態擺好一點就可以的。
軀體癥狀以及時間
每周做量表 較長期做下來都是抑鬱
或者 找專業人士
在沒有外界不良原因刺激的情況下，抑鬱情緒持續時間超過兩周，有可能就是抑鬱症了。具體情況需要通過專業心理醫生的客觀診斷。
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