減脂、減肥、增肌，控制飲食，可是我不減肥，不增肌，也不想控制飲食。只想單純的鍛煉身體，需要去健身房嗎？
05-18
不需要，找一想項喜歡的運動即可。
健身房其實就是給你提供一個運動的地方，給你一個運動的氛圍，這是健身房的初衷，，，但是目前的賣卡賣課成了主流也是一種悲哀，
那你可以選擇徒手健身哦
無所謂啦，找個喜歡的運動就可以，健身房只是提供一些器械，大家運動的氛圍好一點而已。
不需要，可以做一些不需要健身器材的運動，減脂的運動，增肌要喝蛋白粉和乳清蛋白，減脂運動百度就可以搜到
你需要的不是去不去健身房。你需要的是養成鍛煉的習慣，以及與之配合的健身方法。所以你要做的是思考做什麼鍛煉以及怎樣能讓自己堅持下去。
我給一些小的建議：
- 選一個不會被打擾的時間段。每周4-5次的鍛煉。
- 和朋友/家人一起鍛煉。
- 先做一些簡單的運動，可以參考各種運動app上的課程。選容易入門的。
- 積極去探尋適合你的健身方法。這裡沒有人能夠像你一樣了解你的需求和感受，你需要自己去體驗，並持續優化你的鍛煉方法和方式，找到屬於你自己的鍛煉方式。
- 分享你的健身成果，能夠增加你的自信。
一日三餐正常飲食，街頭健身歡迎你
記錄可以去，可以不去，健身房運動只是運動中的一種，選擇一項喜歡的運動並長期堅持下去，就可以達到鍛煉身體的效果。推薦游泳。有氧運動
如果你對身材和體型沒太大的要求的話，只是單純的想鍛煉身體那麼不必去健身房。自己做做有氧就可以了，每天跑跑步，跳跳繩，也可以下載個keep軟體，照著上面的練就差不多了。
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