每天跑步一小時不做其他運動能減肥嗎？
能，間歇跑，就是慢跑?衝刺?步行?慢跑。。。。循環
可以的，我確定，但是你得能夠長期堅持才行，加油＾０＾~
主要還是要攝入小於消耗。運動當然是好，但和能不能減肥沒有直接關係。
可以，但是效果估計不快，應該配合無氧，比如俯卧撐啥的。最後跑步一定要注意保護膝蓋！跑步一定要注意保護膝蓋！跑步一定要注意保護膝蓋！
跑步建議有氧慢跑，飲食一定要控制，但不是節食，節食會影響新陳代謝，之後會反彈，而是要多吃蔬菜水果粗糧，少量多食，慢點吃充分咀嚼
當然可以，我很確定，我本人就是從去年十一月開始每天跑步，跑了一個多月之後才開始加入無氧運動，但是在這一個多月的時間裡我就已經減了十幾斤
可以減肥的，心率控制在140到153之間，速度就可以不用太關注了，因為為了把心率控制在範圍內，就會控制速度了，心率超了就慢點，低了就快點，另外要注意跑步動作和發力點，多用大腿內側和臀部發力，膝蓋也不要內旋或外旋。
可以的呢，但也要稍微注意一點點飲食，只要吃到自己舒服，飽了就好，然後加點運動，我原來高三每天跑二十分鐘，直到高三結束，瘦了好多，而且精神也變好了，加油，跑步是一項很好的運動，你可以試著把它作為一種好習慣
可以的，但是要堅持，不過跑步是有氧運動，跑步多了小腿會粗
減肥是因人而異的，主要是較少碳水，以及配合運動
首先給予肯定的答覆，單單跑步無法滿足減肥的效果！
飲食結合跑步每天一個小時可以卓有成效的！我就是每天晚上晚餐早吃少吃，吃清淡的，早餐正常，午餐七分飽，跑步三個月從160斤下到125斤！相信嗎？
沒啥意外的話可以 不要暴飲暴食
那還要看飲食情況。
能，我以前就是這樣，一個月瘦了6斤，但是如果你吃得多的話，可能就減不了肥，建議一日三餐清淡點，控制飲食，加油，會有效果的
控制食量就行
只要能堅持，並且保存跑前跑後拉伸的好習慣。縱使是半個小時，都會有成效的。
堅持很重要哦，加油。
跑步是有氧，先有氧後無氧吧。就算是光跑步完了之後也得拉伸啥的。
你覺得能那就能吧
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