對於一個健身房的新手，真的有必要請私教嗎，肌肉發力，動作器械？
我覺得暫時先不用，你可以在網上看看器械怎麼練然後去健身房自己適應，當你覺得健身房確實能堅持適合你，你再請教練，健身最重要的是能否堅持下去。
謝邀。
回答：有
但是如何去甄別一個教練很是重要，具體可以參照其它回答我就不照搬了。
一個好的教練可以帶你入門，起碼把幾個主要動作教給你。（卧推、深蹲、硬拉、杠鈴推舉、杠鈴划船） 並且還可以教會你一些基本的訓練原理
但是第一次買課沒必要買太多，五節左右就可以了
如果你有健身經驗的小夥伴陪同訓練，最好。如果沒有，健身教練是必要的。不過現在很多健身教練的水平…我覺得對於新人來說還是有必要的，你從網上學習只是知道這個動作，至於動作標不標準很難說，自己學的話很容易訓練錯誤導致運動損傷。最重要的新人訓練沒有明確的規劃，這樣很難堅持住，這就需要教練去替你完成。另外如果找教練的話不要找那些好無訓練痕迹的教練，而且一些教練在跟你做體測是有時會把你情況說的很嚴重叫你買他的康複課，這時候心裡有數就行了。
如果只是想了解肌肉發力和動作器械，那就沒必要請私教，健身房裡都有巡場教練的，不會用的器械和動作他們都會教你的。
作為一個國職高級私教，我可以告訴你好私教在你健身過程的重要性就像門診醫生對病人的重要性。對於一個有金剛鑽的私教來說，解決你肌肉的不平衡會讓你的訓練效果增加50%以上，讓你避免運動損傷同時解決一些你潛在沒有意識到的問題。當然前提是你的教練夠專業
謝邀。。怎麼說吧 我目前也算是沒有脫離新手這個行列 最開始確實也有過和你一樣的糾結 寒暑假時才能有大把時間鍛煉 斷斷續續的練了兩年 也壯實了不少 自己能看出一些變化
評論里有人說找朋友帶 我最初採用的方法也是如此 我最開始是和我舅舅一起健身 不過時間久了就會發現 朋友 健友之類的健身方法大多都是結合他們自身的情況做了些許整改 不是原始方法 所以有很大可能在某些方面不適合自己 還有一方面 跟著別人節奏 會限制自己 不容易堅持下去 比如 我舅加班沒空帶我的時候 我就沒有啥慾望往健身房跑
然後大概是翻過年的另一個暑假吧 請了私教經濟有限 也考慮到這些問題 所以就報了20節課 差不多也就一個月 然後每節課結束回家做筆記 今天的內容安排 方法 動作要領什麼的 。。。我吃飯沒有特別注重健身餐之類的東西 也就注意點低鹽低油 後來就自己練
。。。。。今年又和我舅一起練 各有各的安排 中間也就搭搭手 互相鼓鼓氣 吹個牛啥的 不像最開始不知道接下來幹什麼
概括一下就是
開頭最好別瞎幾把練 練成習慣就不好改了 稍微下點功夫打好基礎 後續的就自己發展
不過說到底還是看自己怎麼想吧 考慮到錢就跟著網上視頻 朋友講解走 然後自己琢磨調整 變成適合自己的 能狠下來心花錢請私教就認真學 別讓錢白花
希望能對你有幫助 加油 為了健康和好身材！！
沒有必要吧，很多時候只是心血來潮，不要太相信自己的毅力，本人也是走走停停的這種，只有有壓力，不斷驅使你才會堅持吧，有些動作很簡單，但是很有用處，比如說俯卧撐，光俯卧撐就博大精深，有很多動作的變化，包括次數的增加，這都是很容易學習的，但是你能保持自己吃透嘛，慢慢堅持下去，至今我也沒達到單手俯卧撐，也只能做鑽石，所以先練好自己吧，教練其實剛開始不能帶給你什麼，而且現在教練基本都是銷售，動不動就買課，還是自己入了門，有了具體追求再找吧
找個朋友帶帶最好，實在不行就學網上的，再不行在請，不要每天上課。
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