胖人健身增肌適不適合使用乳清蛋白？
乳清蛋白的選擇和需求主要是靠自己來選擇，基於體重較大，攝入額外的蛋白粉類補劑有可能加重腎臟的負擔，但前提是腎臟有問題（敲黑板！！！）沒有任何一個研究表明攝入過多的蛋白質會對正常人的腎臟產生負方面的影響！！！並且蛋白粉的好處是很方便簡單，如果你真的準備健身很認真的話意思是很多力量加耐力性訓練，建議蛋白粉可以適當補充，並且想減肥沒有一定的肌肉基礎條件憑啥減肥？？？想減肥總得有個能跑的發動機吧！肌肉量很少那不叫減肥那叫減命。。。
加油(? ??_??)?祝你擼鐵愉快
首先高蛋白飲食有助於減脂，其次乳清也不過是飲食的補充，不要太在意
適合，乳清蛋白只是補充身體所需蛋白質的，和雞蛋、牛奶、牛肉中的蛋白質沒什麼不同。
你比較胖，如果吃太多肉類的話不太合適，增加肌肉又需要蛋白質，所以乳清蛋白是不錯的選擇。
沒有絕對禁忌，但建議暫時不用。如果確定體脂率高、BMI屬於肥胖的，你絕對應該先進行減脂減重，將體重降回適當（起碼BMI是超重，而不是肥胖），然後再開始健身增肌！原因在於，脂肪屬於死重，在運動時脂肪沒有控制能力，肌肉才有控制能力，體脂率過高（控制能力差），同時體重過大（慣性大），關節負荷也比低體重的大，運動時控制能力不如體脂率低的狀態，容易導致傷病！建議先大量有氧減脂減重，同時也能鍛煉耐力和心肺功能，為將來力量訓練打下基礎！
乳清蛋白吸收快！訓練前後都可以食用！對於補充蛋白質很方便！對於人群看自身蛋白質攝入是否夠而決定！
簡單回答！需要，不管增肌還是減脂都需要蛋白質！增肌期每公斤體重2g,減脂期每公斤1-1.2g！大量的訓練消耗需要補充蛋白質只是針對同目的需要的量不一樣！（不多解釋了，細說太長了！但是重點，重點，，重點，，，是需要真的需要）
乳清蛋白是從牛奶里提取出來的，適合所有的人，脂肪含量高的人群建議先減掉適量的脂肪，因為脂肪過多會影響到肌肉的訓練效果
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