能不能給我推薦一些健身方面的書？
05-17
健身兩個月了，有私教，看過 無器械健身～用自身體重訓練。所以感覺對於訓練動作什麼的不是很欠缺。
現在就想了解健身時身體各組織的運作是怎樣的，需要什麼營養，大概就是生理營養方面的知識吧。希望大家給我推薦幾本書，有圖最好。謝謝大家！
隨便挑。
施瓦辛格健身全書，韋德健美訓練法則，運動營養學，這三本差不多夠用了
就一本 《力量訓練基礎》
推薦國家體育總局職業技能鑒定指導中心組編的《健身教練》，這部書就是針對初級健身者的，非常全面。
這本書是健身教練國職考試的參考書籍，優點是內容非常全面。各方面的知識都有涉及，包括供能系統，營養學，體適能，抗阻力訓練，運動計劃，運動損傷等等，文字讀起來較流暢。適合作為入門書籍。
優酷上有很多視頻，然後多看看，這樣更好，，，書的話，，，健身百科全書，，淘寶就有
首先說一下哈 ，我們都是亞洲人，許多書是根據黑人制定的訓練計劃。
當然為黑人制定的訓練計劃會更好的幫助黑人來完成肌肉的線條。
亞洲人與黑人肌肉和身體素質是不同的。
本人推薦《囚徒健身》
但是更推薦一些軟體健身，會給你更清晰的講解與演示。
祝你成功
謝邀，其實看一些視頻和網文都很具有知識，如果想專業一些可以去學習一些證書方面的。
囚徒健身
硬派健身
運動解剖學圖譜，運動營養學，運動生理學
運動解剖學，運動解剖學圖譜，運動生理學，運動營養學。
推薦一本 囚徒健身。
既然樓主如此提問說明在健身方面還處於未入門的狀態。在此不糾結健身房黨和街頭黨，具體的話可以試試結合自身情況選擇。
推薦這本書的理由是，在裡面有明確的進階流程和標準，動作循序漸進，題主這麼提問我猜應該是不怎麼想去健身房消費的，所以推薦此書，動作不花哨，結合網上出的囚徒健身app能更好的鍛煉數個大肌群。
答主親測確實在參考書上的意見之後比以前瞎練的進步要大一些。看什麽書，刷知乎就行了！
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