每天150ml咖啡喝2-3杯，會不會對健康有問題？

05-17

感覺壓力很大很累，每天睡不醒，一般2杯150ml速溶，有時候再加一杯清咖，速溶因為懶惰不高興自己調配但喜歡甜的。
這樣，對身體會有影響嗎？以前也是一天一杯，後來一點點加，有時候還覺得累會喝力保健。

如果只能喝速溶的話，盡量買黑的，然後自己對牛奶和糖，不要買帶伴侶的3合一什麼的。樓上的說的都很對。

但是單純論咖啡因的話沒什麼危害。

速溶咖啡我就不多說了，下面回答的都很清楚，咖啡因含量高。主要就是控制每天咖啡因攝入量，每天上限大概300-400mg咖啡因，大概也就是三杯的樣子。此外其他飲料，可樂啊什麼的也有咖啡因。

提神用咖啡還是挺好的，但是壓力大的時候喝咖啡很危害健康，容易心率不齊而且傷胃（因為壓力大本來有時候會導致心跳加速，胃痙攣之類）。我最近也是壓力大，正在盡量減少咖啡攝入量，雖然醫生建議戒掉一段時間，但是不能完全戒掉只能盡量控制在一杯內了

題外：壓力大還是運動比較有效果

不知道你說的速溶咖啡是不是三合一的那種？三合一咖啡裡面的糖還有氫化植物油可能對健康的負面影響比咖啡因嚴重一些。疏解壓力讓自己早上狀態好的辦法不只是喝咖啡，比如增加有氧運動（慢跑游泳騎車）的效果就很好。

依賴咖啡因調整狀態肯定不是長久之計，因為喜歡每天一杯還是可以的，多了肯定不好。另外如果喜歡甜味可以用黑咖啡搭配甜味的餅乾或者點心。

不管你喝的是哪種速溶是否是3合1 廣告打得再好可信度再高對人體都不會好因為速溶99.9%都是羅布斯塔豆做的而不好的羅豆會讓人血液循環加快產生心悸心慌甚至是噁心反胃胃酸等癥狀而且速溶咖啡所配的咖啡伴侶（就是白色的粉末）其實是植脂末植脂末對人體的危害更大人體對植脂末的代謝需要很長的時間比速食麵的時間還長市面上十幾二十塊左右的奶茶里100%有植脂末所以作為一位專業咖啡師我不建議你再繼續飲用速溶咖啡這也是為什麼kfc聲稱他們的咖啡是100%阿拉比卡豆的原因當然羅布斯塔豆也有非常好的只是產量極少價格也不低自然不會用作速溶咖啡建議如果真的喜歡咖啡的話可以去比較專業的咖啡廳有手沖精品咖啡的咖啡廳不一定就是專業的要看咖啡師一個問題可以簡單判斷你可以問咖啡師你們的意式豆里有哪些豆子因為意式豆基本是由3種或以上的不同產區或風味或烘焙度的豆子拼配的如果咖啡師連自己的豆子都不了解在每一個小細節都能改變咖啡風味的情況下怎麼可能去呈現出一杯好的咖啡 (￣?￣)抱歉講到咖啡就有點話多希望能幫到你

我每天早晨一杯咖啡，已經快5年了，暫時沒死...

那咖啡師學徒早就死翹翹了

首先，在壓力大和情緒不好的時候不要依賴咖啡因和功能飲料，你應該能感覺到你其實並沒有因此做事效率高很多，一旦做完之後你還很精神的話，你休息又不好了

喝出胃潰瘍，正在養傷ing~。注意別空腹喝，也別睡前喝。

我一般早晨喝一杯雙份的美式晚上如果回家早有時候喝一杯拿鐵也沒什麼問題關鍵還是要睡眠充足啊咖啡也不是營養液即使讓你短暫不困自己身體也吃不消的

咖啡，濃郁的香氣，醇香的口感……讓人愛不釋手。

咖啡飲用量，要看人們對咖啡因的耐受程度。

目前普遍認可的咖啡因攝入健康上限是每天 400 mg。

你可以自己算一下：一杯星巴克的拿鐵（大杯， 473 mL）咖啡因含量在 200 mg 左右，一小袋速溶咖啡（120g）中，咖啡因含量大概是300 mg。

所以，一天喝兩到三杯咖啡最為適合，如果喝四到五杯左右，很多人就會出現噁心的現象。

因此，喝咖啡最好不要超過三杯。

絕大多數人喝咖啡是沒問題的，只有嬰幼兒、兒童青少年和孕婦要適當注意。

選擇在兩餐之間喝咖啡是很適合的時間，可以減少對腸胃的刺激，對於咖啡敏感人群，不建議晚上喝咖啡。