男生學瑜伽好嗎？

05-17

我是體育專業的，但是柔韌不是很好，求各位大神給點意見

柔韌性好的人通過瑜伽練力量

力量好的人通過瑜伽練柔韌

我們班最好的幾個學生之一就是男生，男生一般核心力量和四肢力量都比女生好，所以很多高難度動作，反而男生的進展會快很多。

我學的時候，前後有六個印度老師教過我，全都是男老師。所以即使在印度，男生學瑜伽也是普遍的

國內瑜伽是針對國內市場做了改造，都是緩慢的呼吸和動作，這個並不是瑜伽的主流，實際上，可能一節會員瑜伽課的強度，也就跟瑜伽教培時熱身的強度差不多。所以不要被會員課的情況誤導。

謝謝邀請。

1、男人也要減壓

　　最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆，反而常常連放鬆都不會了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

2、對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

3、增強男人性能力

　　英國歌星斯汀曾經說他能夠與太太連續做愛，時間長達5小時，據他自稱全賴每天練瑜珈功所產生的效果。千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。練習瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的，最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修鍊者增強身體的感覺，延伸性快感並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。

4、塑造健美、優雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司托（Barry Zito）、往後跑的喬治（Eddie George）等，以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。

5、睿智於職場

　　擁有放鬆的大腦和身體是人類自然的本質所在，通過降低身體和大腦的壓力，來幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。練瑜伽可以讓你的生活變得很有規律，能夠提高效率。在人忙的時候，思緒往往很亂，人需要一點時間每天靜下來思考，很多重要的事情都會浮出來，不重要的事情會沉下去，人在忙亂的時候往往會分辨不清，只有在冷靜的時候，才會增加直覺的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什麼是最重要的。在職場上打拚永遠像是紐約的股票交易所，總是充滿壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。練完瑜伽後，精力都會很充沛，工作效率會很高。

6、獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感

　　對於一個在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說，一兩滴水無法解除他的乾渴，同樣地，從感官享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人感到滿足的。現代人都不停地追求愛、成功和幸福，但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略，變得模糊，心永遠處於焦慮和躁亂之中。從自己的感官享受中獲得的細微份量的幸福完全得不償失，為追求這種幸福所引起的痛苦不幸把這丁點的幸福給抵消了。瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感，身邊的世界變得陽光和諧，你將了解什麼對自己是最重要的。

瑜伽既是一種體育運動，同時是一門哲學，修行技術。

如果作為個人愛好，男生練當然沒問題。

如果作為未來職業發展，那我說不清楚。中國練瑜伽的還是女性多一點，男瑜伽老師是否受歡迎，我不知道。

人的身體有無限的可能，不要限制自己所謂的先天條件，當你轉換自己的意識，放掉你之前的概念：柔韌性不好，只負責去體驗，注意力放在感受當下身體里，我想你會發現你身體並不是你覺得那樣的！我們的身體運動本能是服從神經的命令，神經屈服於我們的信念系統，只要你覺得可以，儘管放鬆，它也會放鬆。很多技能都是這樣，我們首先認為不行。改變你的信念系統，付出你的行動，你會發現新的自己。給自己生命更多的體驗和更多的可能性吧！

去試試，看看你的身體會發生什麼？記得每次都讓信念告訴自己可以，告訴身體放鬆，不要急於達到什麼目標，玩似的，一點點關注自己身體的極限，再多一點可不可以？這樣的與身體融為一體。等你做過後再來告訴我們你神奇的發現！

瑜伽本質上是男士運動，精神力量平衡空間感加柔韌這是男士與身具有的能力，所有體位對男士沒禁區。相反女士練瑜伽除了柔軟好過男士，其他都是弱項，力量體位姿勢精神控制和空間靈感不太適合女性。瑜伽不是練柔軟，力量平衡空間感才是主要目的。

看你學瑜伽什麼目的了

國外練瑜伽男女各半吧，瑜伽被中國奇葩的社會市場給扭曲了。

說說瑜伽對身體運動能力的作用吧

一方面瑜伽可以提升力量和柔韌，身體運動需要力量帶給你動力，也需要柔韌給你動力可以活動的範圍，二者缺一不可，很多時候柔韌被誤解了～正常的柔韌就是肌肉的活動幅度，和關節骨頭關係不大的（雜技不算）

另一方面瑜伽練習的是身體整體的協調性，就是說運動時身體深層和表層力量的協調性，使身體的運動系統更有效率，另一方面深層的力量能更好的保護身體關節和內臟

瑜伽本來就是男的練的。力量穩定是瑜伽體式練習必須的。

各種好！

力量好！柔韌好！平衡好！腦子好！心態好！心情好！她好你也好！

不對，是你好她也好！

任何人練都好

之前看到說40歲是男人練阿湯的黃金年齡

挺好的呀，可以加強力量也可以提高柔韌性。心智也會隨著練習變好。

肯定可以練的，個人認為只要是人都可以練瑜伽，所以男女都是可以練的，男生肯定也可以，而且練習瑜伽內心會變得平靜（至少我是醬紫的，所以愛上了瑜伽）

肯定可以啊！為什麼要糾結這個問題！