如何讓生活充滿源源不斷的動力？

05-16

有的時候人會陷入低谷和陰鬱的狀態，甚至失去對生活的熱情，覺得每天都提不起勁兒。有什麼方法可以讓自己重新恢復狀態呢

@Yui醬謝邀

我從小就這樣。

就前幾天剛好從這個情緒里出來，彷彿一個周期一樣，不管多努力它還是會偶爾蹦出來，干擾你，讓你消沉，讓你對周遭憤怒卻怒不敢言。那樣的我彷彿回到戰戰兢兢地小時候，好不容易培養的一點自信，一下被欺負的體無完膚。

最可氣的是，成年以前，我以為這個世界上的人都這樣，都和我一樣渾渾噩噩，膽戰心驚。

但是越長大，越明白要去主控自己的情緒。所以13年左右，才開始和這種負面的東西做鬥爭，那時我已經成年。

我做了什麼去消除它呢？我也說不清，我只知道自己從中不斷總結的東西――自我接受，自信。

不管做什麼，準備做什麼，別老去想結果，別對未來抱有太大的期待。你能看到的旁人普通無奇的模樣，那就是你啊。你不那麼特別，也沒有誰踩著七彩祥雲來拯救你的人生，甚至你是真的失敗。

有些人可能會覺得這種是負面的心理暗示，其實不一定。我總覺得，人不能客觀認識自己，根本就得不到安寧。

但你不能就自己平淡無奇的模樣和失敗的人生而頹靡，而自怨自艾。你要明白，在這個階層固化到不可能顛覆的時代，你能做的只有努力一點。你不努力，不腳踏實地地做點事，你一直都這麼失敗，一直都平淡無奇。

沒了虛幻的妄想，你不必望著一個高遠的目標而無從下手，可以保留心中的浪漫主義做個浪漫的現實主義者。

當然，自信這件事，我至今沒有參透。偶爾自信，偶爾頹自卑。

若是偏題了，就發你沒看見~

瀉藥。

其實有幾種辦法，分開說

1奶牛danny寫過一篇千字文，講了一種辦法，在紙上寫你究竟想幹什麼，雖然是個槍文，不過有一定參考意義。其核心是發現本我，利己即為利人，核心是利己，如果你把一些事當做自己的事，當成自我實現，就不會太懶惰

2 遠東地區受佛教影響比較大，但是佛學有時候比較消極，但是稻盛和夫的理論解決了這個問題，他說事業心就是利他心，核心是利他的，我對此深以為然，人為了自己很多時候是不會有足夠動力的，你為了自己可能做不到早起，減肥節食鍛煉有良好的作息時間，大家都知道這樣好，但是為了自己絕大多數人不這麼做。但是利他不一樣，往小說，你為了家庭孩子就會做很多你本身為了自己不願意去做的事，一個懶鬼瞬間就可以早起按時上班努力工作了，往大說意識形態為了別人、族群、國家，往往會有相當的動力乃至犧牲自己。人就是這樣一種動物。

3有的時候沒有動力恰恰是因為絕望而逃避現實。佛教有個故事，有個人被虎狼追，看到一口枯井跳了下去，發現井底有毒蛇，他抓住了井壁上長出的一顆小樹，又發現有老鼠在啃這顆樹的根，這時候他發現他抓的小樹樹梢有一顆晶瑩的花蜜，於是他閉上了眼，專心品嘗起這顆花蜜來。這故事說的就是絕望之中逃避現實。很多人沒動力是因為知道自己力量很小，什麼也改變不了，理想太遠早已放棄，現實太苦猶如泥潭，所以面對困難索性逃避現實，不去學習工作，去玩遊戲看雜書打球，總之干點別的任何東西都行，就是不去做那件最重要的事。在這些行為背後我看到了一顆可憐的心，我自己也曾經如此。

4有些人沒動力的根源，在於自我懷疑。害怕做了不成會打擊自信，害怕別人對他能力有懷疑，不做而不成就理所當然而不是能力不足。然而失敗就是失敗，沒理由可找，不存在如果我做就有可能成，事情總有成敗，失敗也不說明什麼。事情就是看成敗，而不是你是否聰明有能力的，不成事那沒啥用。

你認識到這一點，就可以試試看從最小的一點點開始，先別想那麼遠，先定個容易完成的小目標，慢慢一點點往前走，即使走一小步，即使不會有什麼結果，但是你至少做了一件對的事情，可以減少不安的事情，先不要去想結果。

瀉藥，最近怎麼收腰的機會越來越多了，問題也越來越廣了，難道我要紅了。

我作為一個被朋友吐槽為死氣沉沉，

被家人形容蛇鑽屁眼都懶得用手撥一下的人

實在是沒臉來回答這麼積極向上的題，不過題主既然會這麼問，那想必生活中也是比較消極和自帶惰性的人吧。

但，我內心還是渴望積極向上的生活態度的。

所以，用毛主席的一句話來回答

身體是革命的本錢

每天夜裡都盼望著第二天的早餐

雞湯，濃雞湯。

我現在就處於這樣的狀態，謝邀，不知為何知乎會推薦我，感受到了一股深深的惡意

謝邀