有哪些簡單方便且美味健康的健身食品推薦？
05-16
能滿足增肌減脂兩種需求，簡單方便且美味健康，且不佔用過多時間，自己能做的最多的就是水煮雞胸肉了，偶爾加點西蘭花。各位有其它方便食品推薦嗎？
蛋白粉
開袋即食的雞胸肉
對於健身的人可以早餐這樣吃哦，麥片，玉米片，混合酸奶，很多水果。
中午，可以煎牛排，和水煮的西蘭花，涼拌吧，可以啊吃半截玉米，我一般下午健身，健身完會喝牛奶，當做補充蛋白質，增加肌肉質量。女生們不需要練太過分，像我這樣吃就行了，又簡單。希望每個健身的妹紙都有胸有翹臀啊。附上最近的健身後圖。有待加強。哈哈哈
不用那麼乾淨 只要保證有熱量差和足夠的蛋白質就行 水煮雞胸多難吃……魚肉 海鮮 貝類 雞腿 雞肝 雞胗等動物內臟都可以
快餐店滷雞腿，去掉皮，就不錯。
賽百味的三明治也不錯。
火鍋，麻辣燙也是不錯的選擇，但是你要會吃，
第一，要清湯
第二，不要麻汁和各種油料
第三，只吃肉類和菜類，不要吃丸子和香腸等
即食玉米（淘寶上有）蛋白粉 即食雞胸肉 紅薯
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