吃甜食真的會讓人心情變好嗎？

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心情不好時，大腦里需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素，而甜食或高澱粉食物，可以快速滿足這個需求。

這是個頗為複雜的機制，但值得你進一步了解。首先，我們知道色氨酸（Tryptophan）是大腦中血清素的重要來源，而血清素會使人心情愉悅。酪氨酸（Tyrosine）是大腦中多巴胺與腎上腺素的來源，使人精神振奮。

高糖和高澱粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因為吃下去後，會使胰島素快速增加，而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低，使色氨酸在競爭上處於優勢，很快進入細胞中轉換成血清素，進入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內的色氨酸的濃度依然很低，但卻達到增加血清素的目的。

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事實上，短暫會。

糖分可以刺激多巴胺生成，讓你快速感到愉悅感。

但是，但是！

如果長期依賴糖分，不僅會造成身體代謝的問題，而且會認為提高多巴胺闕值，你會更不容易感到快樂……

事實上，高糖飲食只能讓你短暫快樂，長久會增加抑鬱症風險，況且，高糖之後的體重持續增加無論如何都不會讓人心情好%

與其追求多巴胺，不如追求內啡肽。

嗯，反正道理我都懂，就是做不到。

我決定追求一下眼前的快樂去點個奶茶先~

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不覺得，倒是吃辣食會暢快許多

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真的會，可是我有理智的時候，還會有負罪感

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是一種滿足感，大口吞咽的感覺會填補人的內心空虛感。

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瀉藥，對於我而言，奶茶是我續命的源泉之一。

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吃你喜歡吃的才會讓你心情變好。比如我愛吃肉討厭吃甜的，心情不好了，你還讓我吃甜那就更不好了，但是如果你請我吃頓肉那就可能變好點了

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會短暫的讓你感到快樂。但事情過去後，你會後悔不已，後悔當初管不住自己的嘴，陷入深深的自責，然後開始一輪死循環。

對我自己來說就是這樣，因為我想戒糖，但本身愛吃甜食，尤其是軟軟糯糯的甜食，根本抵擋不了emmmm讓我死會兒

我沒有專門研究過這種情況→_→只是根據自身情況做出的回答

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很難準確界定是不是甜讓人開心，我自己實驗過情緒非常低落的時候吃濃度高的巧克力，有用！咖啡因起的興奮作用吧。

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對於喜歡吃甜食的人來說，確實如此。

雖然愛吃甜食，但無奈是個胖子，學生時代時對於體重還有較強控制，當特別想吃甜食時就會溜達到學校邊上的沃爾瑪超市，去甜食區試吃小點心，比如開口笑、山楂餅之類的，不需要多，吃兩三個就解饞了，心滿意足。

這樣幾次後就感覺壓不住了，打著不能老吃白食的旗號，正大光明買上幾樣，回去一口氣幹掉。不過似乎沒有偷偷試吃那般讓人愉悅。

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吃好吃的都能讓心情變好吧

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我覺得會的 反正我心情不好的時候就特別想吃甜的 其實感覺不只是甜的 心情不好的時候就像大吃一頓

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會的。有時候生活太苦了，吃點甜的東西的確心裡會舒服些。不過話說回來，有時候我只要看到甜品的樣子，心裡就感覺有點治癒。

哈哈，甜品的顏也可以讓心情好一點點呀。

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會胖，惡性循環，同時為體重更不開心

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還好吧，心情不一定會變好。但身體一定會變胖

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這是真的，不過是短暫的哦……因為吃多了會變胖，而且一般的甜食都不是什麼健康的玩意

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變不變好不知道，反正變胖是肯定的 hhhhhh

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其實想讓心情變好，變快樂吃點多巴胺就好了。巧克力里就含有多巴胺，大腦里也含有多巴胺，所以某液也喜歡吃這兩樣東西

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每次經過蛋糕房，心情都特別好

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反正會變胖。

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