原生家庭的影響，你們是怎麼看待的？該怎麼調節自己？

05-15

我的原生家庭是單親，這麼多年也一直在調節自己，但其實自己明白對自己的影響特別大，待人處事的方式和對婚姻，對交友戀愛的影響都是明顯存在的。實在是不知道該怎麼讓自己進化。

我從你的文字里感受到一絲憤怒：為什麼我就這麼倒霉，為什麼就得遇到這樣的家庭，害的我現在有一堆問題…

所有的心理問題，都是因為沒有「真的接受」某個已經不能改變的事實。

單親家庭不是您的錯，單親家庭也不是您父母的錯！他們只是合不來而已。而且這已經是無法改變的事實了。

然而，您一定沒有真的意識到另外一個事實：很多不離婚的家庭，家庭不斷爭吵、甚至父母打架，孩子在家裡感受不到一絲溫暖。他們被忽視，被認為是累贅和麻煩…在這些沒有離婚的家庭中長大的孩子，心靈問題可比很多單親家庭嚴重得多。這些孩子通常都有很嚴重的「隔離」，用來麻木自己的感受。

其實我就是這種不離婚家庭長大的，父母幾乎每天都要吵架。母親總是不斷的指責。後來父親寧可在外面下棋餓成胃病也不願意按時回家吃飯…

然後父母都在我面前貶低對方…

這種生活我寧可單親。我有很嚴重的隔離和控制欲，然後不斷的去覺察自己每一次負面情緒的原因，來填平心靈上的月球坑。然後有一天自我的覺察無法繼續下去了，我去做了幾個小時的心理諮詢。

脫胎換骨的感覺真好：）

所以建議你針對每一次負面情緒，就去自我覺察，去看腦海中的每一個畫面。和潛意識對話。其實很有趣呢。

另外，給幾條規律給您，方便您的覺察：

1、憤怒

一一是要捍衛自己的某個邊界。（啥邊界，需要自己分析。然後為什麼要在乎這個邊界，則要看你的腦海畫面）

一一憤怒也是想要改變/控制某個事物或者人

2、純粹的悲傷一一接受某個不可改變的事實。

這就是心理問題得到真正解決的標誌哦，所以不帶其它情緒的悲傷是個好事呢。

3、恐懼一一是因為擔心失去某種愛。（自己分析看看在乎的到底是誰的愛？）

Q，我的原生家庭是單親，這麼多年也一直在調節自己。

A，單親未必比雙親差。反過來，雙親未必比單親好，這個不是問題的根源。雙親有雙親的問題，單親有單親的問題。

Q,但其實自己明白對自己的影響特別大，待人處事的方式和對婚姻，對交友戀愛的影響都是明顯存在的。

A,具體問題具體分析，首先你要有正確的價值觀，才能分析哪裡存在問題。沒有價值觀準繩的話，你怎麼知道什麼是對錯？

Q,實在是不知道該怎麼讓自己進化。

A,找到問題，才能解決問題。

我一直一直抗拒著我母親的生活方式、溝通方式、交往態度。但當某一天我突然看到自己做了一件我母親曾經做過的一模一樣的動作和語言，我開始承認我在複製我母親的成長模式。

在這之前，我只是本能的抗拒著我母親，恐懼著她。

但當我意識到之後，我所有的膽怯、自卑、玻璃心都是因為早期與她的母女關係存在問題，我憤怒，我委屈，我沖她發泄，抱怨我的不滿。

然後發現，這些對她根本就沒有影響，她不會承認自己的錯。差不多有兩年的時間，我們發生過無數次衝突。（後來再回看，這個過程是很有必要的，我需要一個出口去發泄自己內在被壓抑的負面情緒，雖然是恃寵而驕，知道她要面子，即使吵也不會怎樣）

衝突本身是發泄的過程，但也是很痛苦的過程，我不想痛苦，我開始喝各種心靈雞湯，然後某個點，我察覺到，我渴望母親改變，其實不就是與母親一模一樣的控制欲嗎？我母親希望我變成她心目中女兒的樣子，我希望她變成我心目中母親的樣子。

再之後的階段我開始正視所謂的原生家庭問題，衝突階段發泄出去的能量，使我內心開始空出來位置，在之後就是不斷地學習，學習如何學習愛，愛小時候的自己，愛現在的自己。這個階段，我無法用語言表達，可能你會和曾經我一樣覺得這話太玄乎，我們根本就沒有能量啊，如何才能愛自己啊？太虛了，但是，我親身經歷過來，是的，我們是可以靠自己獲得能量的，愛自己，然後才有力量愛周圍的人，所以，加油，相信自己，去學習，然後獲得屬於自己的能量。

首先在你潛意識裡不能自己就否定了單親家庭，認為單親家庭就不正常，如果這樣你很難調整自己的心態和你的婚姻觀。有些表面看似完整的家庭，其實已經敗絮其中，那樣的家庭對孩子的負面影響遠遠超過單親家庭。所以其實你的成長經歷並沒有你想像的那麼糟糕，而且你父母的人生並不代表你的人生。每個人的人生都是不同的，過往的經歷只是人生必經的一段苦難和歷練，有了那樣的經歷你更懂得甄別、更懂得珍惜，這些都是你獨一無二的財富。拋棄那些不好的想法，走好自己人生的每一步，你必將找到屬於自己的幸福！

不要埋怨原生家庭，每個家庭都能磨鍊優點和塑缺點。接受多元世界，接觸正能量多的人，多看書，多總結，成為更好的人。