平時繃緊腹部能否鍛煉腹肌？
05-15
並非仰卧起坐那樣有規律的鍛煉，而是碎片化有意無意繃緊腹部 能否起到鍛煉腹肌的作用？
謝邀示敬，
效果簡直可以忽略不計，除了看起來瘦了，自己得到安慰外，沒啥實際用處，並且長時間緊縮腹部，形成慣性，行走自主緊縮 肌肉長期繃緊，容易產生疲乏感。
沒用的。不知道幾歲開始，我就是一直這樣，只要不是躺著，而且不是刻意的，都是無意識的，不過不累，反而放鬆肚皮就不知道怎麼走路了。反正不能減少腹部脂肪，當然也沒肥起來。
嚴格來說可以，比如平時咳嗽多了腹肌第二天也會酸
可以的，有助於形成肌肉記憶。
作用不大，不如墊張紙在地上做幾分鐘平板支撐。
可以鍛煉的，個人拿這種方法作為鞏固，就像健身拚命擠壓自己的胸部一樣，但強度是肯定不夠的，這種辦法並不會給肌肉很大的刺激和恢復，腹肌的顯現還跟體脂率有關，最近在練腿上嘗到了甜頭，是可以讓下腹和人魚線更明顯。綜上，想要好看的腹肌，明顯的腹肌=強度訓練+減少體脂率
個人認為嗷，效果不是很明顯，因為訓練是講究強度的。若果強度不夠的話是起不到鍛煉的效果的。當然，平時繃緊腹部，還可以檢查腹肌的存在，不至於很快退化掉。
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