都說吃飽了要運動一下，但是人體吃飽了容易犯困的設定，到底哪個才是更健康的呢？

一直以來，大家都說吃飽了要起來走走，出去溜達溜達，幫助消化，而且不容易長胖。

但是實際上每次吃飽了就容易犯困，如果按照這個設定，應該是去睡一會午覺。

到底哪個才是更健康的選擇呢？

睡一會午覺對健康是更好的。

吃飽了和吃撐了不是一個概念，中午一般應該吃7-8飽，這時喝水漱口，可以躺下休息啦，半個小時後再研究是溜達溜達還是干別的，反正別窩在沙發上就行

吃飽犯困是碳水吃多了，胰島素升高。

吃飽後不建議運動，易胃下垂。想睡可以睡半小時以內。

吃飯後，除非你有胃下垂，不然最好出去走一走，尤其是犯困的情況下，因為你犯困說明你吃碳水化合物太多了，血糖升高比較多，再不動容易長肉。想要不犯困建議吃點粗糧，米飯少吃點。每餐八分飽就夠了。

飯後特別犯困是血糖控制得不好，應該調整下飲食。飯後適度運動，散步、洗碗等可以平穩血糖。

身心愉悅才有助於身體健康，隨意。

少吃點，不餓就成了。