怎樣才能改變自己小心翼翼，敏感的心理？做到不在乎別人的看法，過自己的生活？

05-14

基本上，所有人在剛認識我時，都會用，樂觀開朗隨性，好相處來形容我，但時間久了，我自己就慢慢會把自己封閉起來，不是刻意的，是不知不覺的，主要表現在幾個方面！
1:心情對我影響很大，除非心情好的時候，一切都是陽光明媚的，心情不好或者說，心情平和的時候，就懶得多說話，自己默默待著，這樣挺可怕的，因為越待越安靜，越安靜就慢慢感覺越壓抑
2:很在乎別人說的話，別人隨便一句話，我就會想很久，難受很久，可能人家都沒在意自己說過什麼，自己明白這個道理，可就是調整不過來。也很容易因為自己說得話後悔，覺得自己說得不得體，換另一種說法會更好，糾結著對別人這樣會不會禮貌。
3:對自己要求很高，從小受到的教育，就是要低調謙虛，要體諒別人，不要做讓人為難的事，要盡量幫助別人，一直認為這些是美德，但長大才發現，這種教育，對我影響很大，大到變成了束縛，做事平庸，遇事謙讓，這些映射在生活和工作上，就會變的碌碌無為，優柔寡斷，沒有自信，想改變自己這種狀態，就又出現新的問題，比如，別人讓幫忙，自己剛好有些為難，心裡想著拒絕，但又礙於幫助別人的觀念，就接受了，可事後就覺得自己不應該這樣，人就陷入矛盾和自我否定中。
類似的這種情緒很多，人變的很抑鬱，開始有點拒絕無人接觸，不想上班，不想說話，我都懷疑自己是不是得了社交恐懼證，或者抑鬱症，可是道理都懂，就是沒辦法說服自己放寬心，試過自己去旅行，可並沒有什麼用。我不想一直陷入這種情緒中，我覺得自己快承受不住了。

救救我

1.首先你是個善良的女孩(應該是姑涼吧)剛開始與人接觸時的開朗樂觀恰巧說明你的善良。你本性不是個喜歡與人打交道的人，卻能為了讓別人感受你的善意，你一開始就與人親近，給別人良好的第一印象，照顧到了別人的感受，同時也讓別人覺得你毫無威脅，也是種變相的保護自己吧。後來你逐漸封閉自己，這個說法不貼切，應該說你沒有繼續繼續深交，你們的關係止於此，才會讓你覺得在倒退，其實這才是本性使然。但同時也恰巧說明他們並非你真正的朋友，因為真正的朋友不會讓你封閉。既然他們只是你的過客或者跟你是普通關係，也沒必要敞開心扉讓他們全進來，一個能讓所有人都住進心裡的人，應該很圓滑吧。

2.你太感性且細膩敏感了。意識到那就去改變，雖然改變很難，要花去很大的時間精力，但是你一直說改變不了是絕對不行的。沉默寡言和把自己置於封閉的安靜空間對你只有壞處。你雖然本性不是很會來事的人，但是你絕對也不是一個特別內向的人。你的這種性格說明你適合身邊有三兩好友，不要太鬧也不要太靜，有事情就跟他們吐槽都比你憋在心裡好受的多。拒絕別人的要求你會不舒服，哎~幫助別人說明你樂於助人，但是沒必要做個雷鋒似的好人吧~ 每個人都應被善待，人人生而平等，但你有沒有想過，你也是一個生命，你也需要被你自己所善待，所以，為什麼要虧待你這個個體呢？

希望你慢慢走出來，找到適合你的生存之道。

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看到你的簽名想到了了那句「Too old to be a kid, too young to be a man」處於這個尷尬的年齡，心裡會有矛盾糾結的動蕩是正常的，不要質疑自己，學會接納自己的不完美。

我和你一模一樣。

我現在的做法是，不是真心交往的朋友就不需要去真心對待，如果心不狠，那麼對他們只做表面功夫，不要去和他們經常在一起。

努力做好自己，當自己能力強的時候，自然有人來接近你，尋求幫助。這個時候一定要注意，不要去好心幫助別人，心放冷一些，沒有利益不要去幫助他人。

現在的社會，能真心交朋友的極少，像我們這樣敏感的人應該能夠很輕易的察覺到誰對你是真心的，沒有壞心思的，誰希望從你這裡獲取什麼的，誰是對你本人好的。

分辨出來後，不要猶豫，分類對待，遠離小人，親近和自己性情差不多的，這樣才能夠活的舒服一些。

不要去讀什麼心靈雞湯和什麼至理名言，那都是成功人士維護自己形象的包裝，我敢說他們成功之前肯定不是這樣想的。

憑自己的本心，活的開心些，人生就這麼幾十年，要是永遠考慮到別人過的幸不幸福，那自己白活了。

當然，為人處事中，一些城府和表面工作還是需要做的，畢竟需要生存。閑暇時，多為自己活吧。

請對每個認真回答你的人說聲謝謝，沒有人有義務幫你，幫你也不求回報，但請你說聲謝謝，（可能你還沒來及看到），知乎嫌我回答問題太多暫時（不知道多長時間）不讓我回答別人的提問了。

要有良心，但不要有太多善心，同情心，這是奢侈品。

人善被人欺，馬善被人騎。將自己的善良給懂得珍惜的，學會拒絕別人，不要被道德綁架，

有良心就可以了，在不傷害自己的利益的時候可以幫助外人。

不要太敏感太在意別人的話，

你不是為他們而活著，你不可能讓所有人都滿意，讓自己開心就好。

不要被道德綁架

對外人任性一點，要敢於表達自己的不開心不愉快，但不要發火，不需要對所有人都好。

為什麼學校不告訴孩子社會的真相？ http://www.zhihu.com/question/27753869?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）

有哪些有用的人際交往小常識？ http://www.zhihu.com/question/26457306?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）

你有什麼道理後悔沒有早點知道？ http://www.zhihu.com/question/23819007?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）

不太會說話，怎樣提高說話的技巧？ http://www.zhihu.com/question/20172593?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）

你是從什麼時候開始厭倦做一個老好人的？ http://www.zhihu.com/question/27480779?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）

如何提高對自己情緒的控制力？ http://www.zhihu.com/question/21423727?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）

如何看待小女孩歇斯底里吶喊「我想靜一靜怎麼樣」與父母對質的視頻？ http://www.zhihu.com/question/265376737?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）

給你一些我的人生感悟

作惡的人不認為自己在作惡，也會忘記自己做的惡。

男人的極大幸運在於，他，不論在成年還是在小時候，必須踏上一條極為艱苦的道路，不過這是一條最可靠的道路；女人的不幸則在於被幾乎不可抗拒的誘惑包圍著；她不被要求奮發向上，只被鼓勵滑下去到達極樂。當她發覺自己被海市蜃樓愚弄時，已經為時太晚，她的力量在失敗的冒險中已被耗盡。

——西蒙娜·德·波伏娃第二性（這是別人的）

別人都是對的，三觀不同，就很難交流，不要試圖說服和改變任何人，不要妄想改變別人的世界觀。別人說的話，如果你不喜歡也不要表達自己的觀點，回復你說的對，講的有道理，沒錯，說的好，嗯嗯。就可以了。不要爭論，不要吵架。互不干擾互不影響。

別人都是對的。別人都是對的。別人都是對的。

不要講道理。不要講道理。不要講道理。（不是不講理）

不要好為人師。不要好為人師。不要好為人師。

懂的人不用解釋，沒讓你解釋就不要解釋，別人不想聽的話不要說，讓你說了再說，他聽煩了就不要再說了。想聽的人會主動問，沒問就不要說。

有些事自己懂了就好沒必要告訴別人。

不要嘴賤不要嘴賤不要嘴賤。

微笑是最好的語言沉默卻是最好的訴說

說話是銀，但沉默是金。

惟沉默是最高的輕蔑。

記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。（亂入）

沉默是最難駁倒的論辯。

沉默是一種處世哲學，用得好時，又是一種藝術。

我愛你就是因為你無所不知，但是卻沉默不語。

對我所愛的人保持信賴和沉默。

真理，在嬰兒的沉默中，不在聰明人的辯論里。

沉默是表示輕蔑的最完美方式。

痴呆愚蠢有兩種表現：或者沉默，或者多嘴。

良心唯有經常以沉默形式來講話。

要疑問，而不是質疑，真正的歌者能唱出人們心中的沉默。

謙虛常被誤認為是隱諱，沉默常被誤認為是怪癖。

沉默蘊蓄著語聲，正如鳥巢擁圍著睡鳥。

當你終於沉默，成熟才剛剛開始。

知己惟有經常以沉默情勢來說話。

以沉默來表示愛時，其所表示的愛最多。

呼喊是爆發的沉默，沉默是無聲的召喚。

照我看，不管幹什麼都可以保持沉默。

咄咄逼人的氣焰人人都討厭，在深深的沉默之中往往隱藏著仇恨的種子。

請一定要有自信，你就是一道風景，沒必要在別人風景裡面仰視。（亂入）

每一次想開口，但還是保持沉默。

緘默有時就是最嚴厲的批評。

邪惡獲得勝利的唯一條件，就是善良的人們保持沉默。

我開始沉默，漸漸變得無話可說。

真正的書籍應是黑夜和沉默的產物，而不是白晝和閑聊的果實。

每個人都有一個死角，自己走不出來，別人也闖不進去，我把最深沉的秘密放在那裡，你不懂我，我不怪你。（亂入）

如果說美貌是推薦信，那麼善良就是信用卡。

凡是能夠說的，都能夠說清楚；凡是不能談的，就應該保持沉默。

沉默，不能沉默，需要叫囂的時候不能沉默，孟煩了你得活。

明言著輕蔑什麼人，並不是十足的輕蔑，惟沉默是最高的輕蔑-------最高的輕蔑是無言，而且連眼珠也不轉過去。

我懂得衰亡民族的所以默無聲息的緣由了，沉默啊！沉默啊！不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。

最悲哀的一種分手，不是雙方轟轟烈烈地吵一場，不是大打出手，不是一方移情別戀，也不是大家不能結合，最悲哀的分手是無聲無息地分手。

您不知道，沉默包含了多少力量，咄咄逼人的進攻只是一種假象，一種詭計，人們常常用它在自己和世界面前掩飾弱點，真正持久的力量存在忍受中，只有軟骨頭才急躁粗暴，他們因此而喪失了人的尊嚴。

一個好學生能夠發現自己老師的錯誤，但是恭恭敬敬的保持沉默，因為正是這些錯誤對他有所裨益，使他走上大道。

沉默帶給你的好處很多，擺低姿態，變的謙虛，換言之就是，隱藏你的聰明，越聰明的人，越懂得沉默，就像成熟的稻子，垂下稻穗。

倘若A代表人生的成功，那末公式是：AXYZ，X是工作，Y是遊戲，Z是保持沉默。——愛因斯坦

說謊和沉默可以說是現在人類社會裡日漸蔓延的兩大罪惡，事實上，我們經常說謊，動不動就沉默不語。——村上春樹

當你知道了許多真實、虛假的東西，就沒有那麼多酸情了。你越來越沉默，越來越不想說。

沉默是害怕的借口，傻笑是委屈的理由。

有時不是沉默，只是無力訴說。

於你而言，沉默是我能送你唯一的禮物，畢竟憤怒和悲傷都無從開口。

保持沉默微笑是我最好的答案。裝模作樣從來就不是我的強項。

你不會懂我的沉默，又怎麼會懂我的難過。

有時候不是不懂，只是不想懂；有時候不是不知道，只是不想說出來；有時候不是不明白，而是明白了也不知道該怎麼做，於是就保持了沉默。

沉默，是一道風景，因為這世界許多時候需要沉默；沉默，那是一種力量，因為善良，因為責任，因為深深的愛。沉默，不是無言，不是卑微，它只是我們所不知的美好的姿態，它是有著深度的內涵。

有時候沉默真好、可以假裝什麼都不知道。

當金錢站起來說話，所有的真理都沉默了！

很多時候，很多事情，我們都懂，只是……

有時候對於有些事，我會選擇沉默，並不是因為我軟弱，而是因為我明白沉默才是最好的解決方式。

沉默太久，主動開口也需要勇氣。

喜歡上了安靜，喜歡上了沉默，喜歡了一個人去靜靜的思考，卻也習慣了被悲傷的氣氛環繞………

沉默，可以讓混亂的心，變得清澈。不用告訴別人，你有多愚蠢，多天真，多善良，多幸運，多倒霉，多痛苦，學會用沉默去掩飾自己的情感。也許有人說你洒脫，但洒脫有時候只是一種假象。沉默，是城府，是睿智，是內涵；沉默，是最後的清高，也是最後的自由。（名言都是別人的）

如果沒有學會如何與人交流說話，先學會沉默傾聽，之後去學習聊天，交流，討論。

時間會將所有結果告訴我們。

我不會告訴老虎吃兔子是錯的，我也不會告訴兔子你應該讓老虎吃。

有的人心慈手軟有的人心狠手辣

有的人胖有的人瘦

有的人要錢，有的人要愛情（前者選擇生存資源後者選擇基因優秀）

哪怕你把全世界壞人都殺掉，20年後又會出現一批新的壞人。

基因的選擇性表達而已，如同生物書里的白蛾和灰蛾看那個更適合生存，僅此而已。

垃圾每天都會產生所以每天都要掃。

我不會因為兔子說不要吃我就不會吃兔子，也不會因為老虎說我要吃你就讓老虎吃。

我的所做所為沒有對錯，只有我想不想做。

你可以試著說服我，我會聽，但不一定採納，我不想聽這麼做是對的這麼做是錯的。

我不認為我做的是對的也不認為我做的是錯的我只是想這樣做而已[em]e100[/em]

放棄掉自己所有的驕傲，面子，自卑。

雖然以前我尊重每一個人，但是換是認為我與他們不同。

我尊重環衛工人，但讓我去掃大街我卻不願意。

我尊重清掃廁所的叔叔阿姨，但是我卻不願意去掃廁所，好像是覺得這樣工作太丟人，一輩子都不願意干。

坐火車好多農民工，有的人拖了鞋子，有的人讓我覺得噁心，我厭惡他們，不想看不想理不想與之交流（當然那只是一小部分，大部分人素質換是高的）。嫌棄他們。還有讓我洗二手煙的人。雖然他們有他們的錯，但我也不能不尊重他們，討厭厭惡他們，嫌棄他們。彷彿他們是一個臭老鼠，怕他們靠近我。我可以討厭不喜他們的行為但是我不能瞧不起他們。

總是自命不凡，哪怕是擺個攤買東西好像都是侮辱我似的，雖然換是去了，但心中卻有本能的抗拒。害怕城管不讓我買，總覺得自己理虧，但我只是為了生活，見了同學盆友，也會與他們打招呼，但心裡總是有一絲不舒服。

我需要毀掉自己的驕傲，自卑，虛榮，軟弱。

我只是與別人不同，而不是比別人優秀，無論別人比我好換是比我差，我的心態都要平靜，我做的還不夠好，我還要做的更好。

不能嫌工作臟累，不要嫌別人丑笨，嫌他們素質低，就算自己手是乾淨的，衣服是乾淨的，一隻臟手我也要握，他們靠近我，把我的衣服弄髒了，我也不能嫌棄責怪他們。他們錯是他們的錯，但我不能，責怪他們要理解他們。

我與別人一樣，我們都是人，我與別人不同，我是我。

與人相處:

子曰：「見賢思齊焉，見不賢而內自省也。」

子曰：「三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。」

可能傻逼生下來就是為了給別人騙的。

善良單純傻，可能是騙子和壞人最喜歡別人有的，最容易被利用，被欺騙。

你是好人，你應該，

你是??你應該...

你要去做好人，去做好事，你不是做壞事不能這樣那樣，用你的善良綁架你，利用你對他人的信任，欺騙你。你怎麼可以懷疑我，你不信任我，我哪點做的不好了，你為什麼要這樣做，你怎麼可以這樣。

你要這樣那樣對我好。不對我好你就是騙子壞人。

我做錯了你要原諒我，是我不懂事。你做錯了你要給我道歉，你這麼大人了還不懂事。

對的都是他們，他們都是對的，錯的是你。

你不可以做壞事，他們可以。

你不可以傷害他們，他們可以。

你要原諒他們的錯誤，然後自己不能犯錯。

你對他們有一絲不好他們就給你帶上各種帽子，你是個好人你應該，或者你居然這樣對我你不是個好人。

那麼問題來了，你是不是個好人?他們說你是你就是，說你不是你就不是。

被善良和道德馴化的人類就是馬戲團的老虎。不能傷人，只能被人傷害，偶爾生氣了，發個火也是罪過。

讓你做好人做好事的人，要求你善良的人不是傻就是壞，一般都是壞。

好人是讓你保護好自己，不要隨便去信別人，不要去做什麼事的人。而不是讓你去做什麼事的人。

好人在奉獻自己，壞人在索取別人對自己好。

好人好事沒有大智慧的人換是不要隨便做，做一個能保護自己不受傷害的普通人足矣。然後去尋找那些不向你索取，真正有智慧的半聖人或者聖人。他們會為你指路，這也就叫傻人有傻福。

不知道是因為我幸運，換是因為我聰明，我從來沒有看錯人過，雖然有人對我說過慌，但也不是為了欺騙傷害我。甚至於是為了我好。

沒有人欺騙我的感情，沒有人騙取我的錢財。

可能是因為我是百無一用的屌絲，沒有價值。

也可能是因為我喜歡物以類聚人以群分。能與我交流成為我盆友的人都用共性善良。與之外的其他人我不喜歡與之交流。

卑鄙是卑鄙者的通行證，高尚是高尚者的墓志銘。

不聽醫生話的病人還有救嗎，

或者不認為自己傻的人，誰能拯救，

或許只能和有智慧（或者有慧根、有悟性，悟性太差也沒事只要願意悟）說真話，

對聽不進勸告的人，出於良心說一遍真話，然後不說話或者說他想聽的話（謊言）

有個蠻有趣的人說過：所有不快樂的來源都是因為隨身攜帶的自卑。

你是嗎

克服這種心理，有一個辦法就是，

放飛自我

怎麼樣了呀題主解決了嘛 QAQ

告知方法呀..

自己是最好的

不用改

本人也是心思特別多的一個巨蟹座，也會懷疑自己過分敏感內向的性格有各種不好，羨慕那些心大的人。

個人認為經過了二十多年形成的性格不是想變就能改的過來的，大概生活中有一些重大事件或者遇到什麼特別的人…才有可能

試著接受不完美的自己吧，從和自己的獨處中獲得力量。太糾結一些不愉快的事會給它能量讓它膨脹，它就越發佔據你的心思。慢慢把關注點放在自己身上，關注自己的感受，而不是別人的感受，也許會放鬆一些。

多學習多看書，每天充實一些，讓自己變厲害會提高自己的心理強大程度

我每次想釋懷的時候就去看看李誕的微博hh，開心點朋友，沒臉沒皮也沒什麼不好。

像寫日記一樣寫這個回答，也不知道姑娘看了會不會釋懷一點，其實也是在說給自己聽。就這樣吧～分享一條特喜歡的微博嘻嘻。