吃壞肚子，上吐下瀉、消化不良該怎麼做？

05-14

多少人希望自己能夠擁有 [吃不胖] 的體質？

這樣的話，我們再也不用在晚上糾結夜宵到底吃不吃，更別提三天叫一次的「明天開始減肥」口號。

哎，可惜，我們不僅沒有吃不胖的體質，還可能在吃過大餐後，開始腹脹、腹瀉、肚子疼……腸胃問題動不動就來了。

腸胃不舒服的時候都是怎麼度過的？

有人會跑到醫院檢查；

有人會直接去藥店拿葯；

還有的人選擇做個「忍者」，靠意志力死撐著。

或許，每個人都有過這樣的時候，那麼面臨上吐下瀉、消化不良，我們該怎麼辦？

病從口入，要注意飲食

家裡的剩菜剩飯總是在要被倒掉的前一秒，由老一輩的人叫停，認為太浪費太可惜。

尤其是過節期間，做了一桌子大菜過後，有非常多的剩菜儲存在冰箱，最後被他們拿去熱了又熱，吃了好幾天。

剩菜剩飯在反覆冰凍、加熱的過程中早就流失了營養，而且還會影響口感，甚至可能吃出問題。

除了剩菜剩飯盡量不要吃之外，家裡那些放了很久的存貨，由於便宜一次性購買的很多食物，也要檢查好保質期，病從口入，避免使用過期食物。

最後，在外吃飯，記得選擇乾淨點的餐館，用的碗筷和杯子也要注意開水消毒。

上吐下瀉：喝點淡糖鹽水

吃壞肚子，上吐下瀉的感覺整個人都虛脫了，這時候的飲食則需要格外注意。

人經歷上吐下瀉後，腸胃虛弱，如果不是特別餓的話，暫時停止進食，不要再亂吃，以免情況變得更嚴重。

但是也並不意味著啥也不吃，上吐下瀉的過程中，人體中的水分會隨著嘔吐物和排泄物一同出去，從而丟失電解質。

這時，則需要及時補充水分，防止人體脫水，最好的辦法是服用淡糖鹽水（溫水中放少量糖和鹽）。