健身房的私教能起到哪些作用？

05-14

健身房的教練，具體會教哪些東西？我如何判斷教練的水平如何？

既然題主問到了，那我就從私教職責來答了

第一保證會員訓練的安全，無論是使用器械不當受傷導致的安全問題，還是訓練動作不當導致的安全問題，以及會員訓練中的身體狀態安全！所以最重要的就是保護會員安全，這一點永遠都是最緊要的

第二制定訓練計劃，身體情況好壞問題所在癥結的了解以及會員本人最為重要的主觀意願，以此作出計劃告知會員如何安排鍛煉

第三教練教練，教為第一個字，所以教會員訓練動作規範，動作正確性，各大肌肉群訓練的方法，日常飲食的攝入都是教練能教的

第四教練教練第二個字為練，作為會員一個合格的陪練，可以在訓練時以及課下起到提醒會員，監督會員的作用

差不多最大的作用就是這些了

如何判斷教練是否有乾貨是否靠譜這個說實話不好辨別因為現在的國內還處於市場自行過濾進程中，如何辨別這個在知乎上有過很多討論你可以自己看看加以判斷

主要還是督促吧，你多問問題就知道他水平怎麼樣了，水平差的很多答不上來或者含糊其辭一帶而過，水平高會給你講很清楚

差的私教能浪費你錢，好的私教水平越高對你越好，不過好的私教基本上很少見，你可能沒有運氣碰到

教你練習，什麼器械練什麼怎麼練等等問題！

其實和健身房的老鳥是一樣的作用！有些還不一定有健身房老鳥厲害呢！

私教最重要的作用大概就是作為小白，在你頭一次進健身房，能有人帶你練，陪你聊天。僅此而已嘍！

說實話私人教練並不是一個人的教練肯定沒辦法24小時督促你的還是會起到一些作用的比如一些器械的使用飲食更好的控制體脂的具體變化都還算是比較有用的

我身邊一些關係比較好的私教也有靠臉吃飯的（自己練的不咋地但是長得帥) 也有場外開發女會員的（劃探探這種交友軟體的）也有上課上到床上的一起下了班唱歌喝酒.....emmm

也不是說私教不好啦還是要看自己當初的目的是為了減肥塑形的效果呢還是圖他們帥

揩油作用

如果你是健身小白，那麼一個優秀的教練教給你的東西會有很多，包括動作的準確性、發力的軌跡、呼吸的方式等，不是一兩句話就可以說清楚的！

第二，教練訓練的專業性，選教練還是要靠他/她的資質，從業年限，鍛煉時長，還有他/她的身材，(並不是所有優秀且專業的教練都練的很好，但是身材都練不好再專業也不會讓人感到舒服)

其實私教能起到的作用很有限，除非是可以一直買課的壕，無非就是規範一下動作，督促一下進度而已。師傅領進門修習還得看個人，小白或身體有特殊情況者請私教可以，老鳥都是組隊或是獨狼。我感覺如何評判一個私教是否稱職很簡單:觀察他帶學員時是否可以寸步不離的看護和指導，像那種」你這個動作先做二十個做完找我!」或「你先練著我去看看那個學員/接個電話/辦點兒事兒」的所謂私教都讓他們滾蛋～再有就是看他身上是否有訓練痕迹，比你都瘦/臃腫你找他幹嘛？

謝邀！

作為應該經歷過各種私教，自己去學過私教，考過教練證，然後一身傷病又在學怎麼治的人。我只能告訴你，私教有用的指數是100%前提是你找到了正規私教。簡單來說，很多動作不是你在視頻上看起來這麼簡單，一個簡簡單單的腹肌撕裂者視頻就可能摧毀你的腰。至於找私教，大城市比小城市好，北上廣深出現水貨的可能性不高，都在搶飯吃，價格上去了敢亂來的人不多。其餘省會城市准一線啥武漢，南京，鄭州，西安這一類的也不錯，價格高在市中心問題就不大。二線三線就真的只能自求多福了，體校畢業的要稍微強一點。價格所謂的高是一節課在200左右，這個價格是一個正常價格，低了就不要想了估計你就是被人拿去練手了。太高也沒必要350是個極限，再高就不是買私教課，是去買環境了

要看你買什麼課咯！

作用就是糾正你以為是那樣的動作，姿勢。

讓你對健身有另外一種認識。

當你發現你身材變得更好的時候，你會灰常開心。然後對健身深情似海，無法自拔。因為想變得更好。最後為了更好的吃吃喝喝。嗯！

作作為一名合格的健身應該是可以帶你走到一個健康積極向上的一個好的生活狀態裡面，不單單是帶你鍛去獲得一個看起來好看的外形，最主要的是三觀要正，人要正，名要正，氣要正。

具體的教學內容，首先要懂得深度的解剖，而不是所謂的從人懂得一點點皮毛就炫耀，解剖學的學深刻，對於一個教練來了解學員、安排學員計劃的時候就會外到位（）這個到位不是說簡單的脂肪增加減少，，而是從身體表現出的癥狀判斷，得出結論，從而從根本解決的到教會學員什麼是健康，而不是只會減脂減脂在減脂！

所以解剖很重要；第二就要看這個教練自己有沒有體態問題，這裡就說到了體態，沒有專業知識的小白怎麼看有沒有體態問題，小編教你一方法，就是從稍微遠點看教練，動作是否很舒服，就是看起來很舒服，就像運動員跑步，輕飄飄的要飛起來一樣，順暢無比。還有肩膀和肩胛骨是否是翹起來的，如果我說的這幾點都有，那這個教練就非常的不合格了！！、

第三點第三就是看這個教練自己是否有訓練痕迹，不一定是有沒有腹肌或者馬甲線（）這東西只要脂肪降到一定程度，誰都馬甲線，要看的是訓練痕迹，女人胖出來的胸和男人瘦出來的腹肌都沒有卵用的，訓練痕第一能夠從身上凸顯出來的肌肉訓練的跡象，比如線條清晰的手臂肌肉，訓練時的動作順暢舒服。都可以看做是訓練痕迹；第四，就是提問者說的，怎麼判斷教練水平如何，我個人建議，可以從側面問你的教練一個問題，問為什麼好多人做仰卧起坐或者卷腹就腰疼，怎麼解決。如果你的教練回答了有關於脊柱和腰大肌的變化角度問題，那他就是一個很厲害的教練了，因為他學習解剖不單單是學習，還研究透徹了，這樣的教練我個人覺得很有發展潛力，將來會很優秀。

再回到教練具體教的東西上，我個人會先幫會員去整體評估身體，用專業的方法去看，學員的身體有哪些問題，在從下往上的慢慢調整訓練模式，中醫說到好「」頭痛醫腳有奇效，健身也是啊，身體是整體，從外在受力的點開始調整；之後會在平時代課中去和會員聊生活的狀態，觀察他的生活習慣和飲食習慣，三個步驟，1，全身評估，2，調整細節和運動模式，3，從細節中慢慢改變會員的生活習慣，，逐步的達到身心健康的過程。這也是我作為一個教練得出來的一些皮毛知識。望喜歡。

帶你入坑

如何判斷嗎你找個整個健身房練的最大的就是了

自己做健身私教工作室的路過

1在不了解教練的情況，以貌取教練是最簡單直白有效的啦，你想身材就找身材好的教練，而不是找身材自己都很差，只會逼逼的

2有國家體育局頒發的教練職業資格證

希望對你有幫助

上幾張自己的圖

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