為什麼平時投籃很准，而比賽時就一點也不準？是心理因素嗎？

05-14

身邊許多同學平時打球投籃很准，可是到了比賽的時候投籃就不準了，這是為什麼呢？包括NBA球員也是，他們在平時訓練的時候投籃命中率幾乎100%，而在比賽過程中，能達到50%就已經很不錯了，這是為什麼？

1.平時投籃防守強度低甚至一個人練球時都沒有防守。

2.個人經驗，基於1，平時投籃有充分的時間完成一整套的投籃動作（包括瞅籃筐，屈膝下蹲，抬臂，腿部發力，腳尖發力，出手），而比賽時有了防守，所以完成一整套動作的時間大大縮短，出手會顯得倉促。

3.打比賽時對抗激烈，體能消耗更大。

4.比賽時對手不會讓你很舒服的出手，防守越強投籃姿勢越彆扭。

一個是比賽中對抗會更強

一個是心理原因你會更緊張

對於學校內籃球比賽來說主要是體力問題。你堅持練習間歇跑，跑全場投籃，體力上去了我保證你命中率顯著提升。另：全場比賽的投籃距離一般要比半場打球時要遠個兩步，所以，練習時比平時自己的距離再加一點。

如果命中率如nba球員一樣從訓練時的百分之八九十滑落成比賽中的百分之四五十，我認為是正常的比賽防守強度導致的，而如題主所說從平時很准到比賽時一點也不準這種巨大的反差就有很大的因素是因為心理的波動了。當然偶爾出現這種情況也實屬正常，你想nba也時有打鐵之夜或神奇的35秒13分神跡，但這畢竟是小概率事件。題主如果一直存在如此之大的命中率反差可能是由於心理抗壓能力較弱，易受外界因素干擾導致。

對於後衛或者小前鋒來說防守壓力不一樣打全場得話體能消耗也高其實相當於半場五打五沒有突破和紮實單打的能力就只有三分了一般聯防都是踩著三分線防守你投進了防守往外拉內線就空了這時候你就可以利用擋拆或者給中鋒喂球你說投不進？換個能投進的上來對於中鋒你要做的更多是幫小個子球員擋拆保護籃板籃下強起造犯規如果技術相當好當我沒說

沒自信，比賽中像平常一樣出手，別管中不中！

心理因素很重要。

還有對手的防守讓你不可能在平時訓練的節奏中從容出手。

體能消耗太大，出手時發力感覺不對

我也是啊。

我覺得第一是心態不對，到了比賽有點小緊張。

還有就是比賽的時候對手肯定回來防守，會擾亂你的注意力，甚至不能讓你以一個舒適的姿勢投籃，所以命中率低了。

想解決就調整心態，然後多打比賽，自信了，命中率也上來了！

我來告訴你我的體會吧，打半場我都可以3分，打全場所有進球都是突破上籃，為什麼？你在籃球場最快速度連續2個運球折返，然後投籃，你算算命中率吧，我覺得還是強度大或者體力問題造成的。我想強調一點，強度和體力是兩個東西