體質不差，為什麼跑步不行？

我體質不算差，幾乎不生病，感冒不吃藥兩三天就能好，身高158，體重一直在54kg左右，其他運動沒試過，但是跑步特別差，最近開始慢跑，1KM就感覺喘不過氣了，最近的記錄是1.46KM，跑完很累，但是休息一會又感覺還能再跑跑，這是為什麼？我該怎麼樣跑步才能堅持更久？

這個很正常，心肺需要鍛煉。我之前去參加Spartan Race的時候，很多練健美的哥們，都跑不動的，跑幾步喘一下。這幫朋友體質絕對不差，還是跑不了，這是平時不練心肺耐力的關係，有空多跑跑或者練一下HIIT就行了。

體質好不等於體能好，切勿用絕對思維看待世事，很明顯你是心肺功能還有肌肉耐力需要鍛煉。

跑的少

慢慢來

明天進步一點

體質不差有很多理解，游泳厲害不一定跑步厲害，跑步厲害但是舉重不行，每個人的短板不一樣嘛，但是體質都可以很好，不要緊！