NFL美式橄欖球規則（一）——基本規則
NFL美式橄欖球基本規則:
1、 比賽場地：場地長100碼，兩端各有一個陣區（end zone）各10碼，總共120碼長，寬53碼。比賽場地中碼線標記在50碼線，每5碼用一條線劃分，而每5碼之間會有兩列平行的短線，每條短線相距一碼，同時每一檔比賽的開球必須在兩列線之間。同時，每一檔進攻中橄欖球所在的線則被成為爭球線(line of scrimmage)。兩邊陣區各有一個球門，將球踢進兩個球門柱之間也是一種得分手段（field goal）。另外，如果球員身體的任意部位觸碰到底線或邊線外，則會被視為出界。
2、 比賽時間:比賽常規時間分為上下半場共四節，每一節比賽15分鐘，兩隊上下半場各有3次暫停機會，並且第2節和第4節比賽臨近結束倒計時兩分鐘時會有一次官方暫停，若雙方沒能在常規比賽分出勝負則進入加時賽。加時賽一節15分鐘，兩隊各有2個暫停。
3、 比賽球員：球隊總共由53名球員組成，分為進攻組、防守組和特勤組。規則允許每個隊同時在場11名球員，球隊可在每檔進攻間任意更換球員。
進攻方球員在爭球線上必須至少列陣7人（鋒線五人加左右各一人），同時爭球線上也只有左右最遠端各一人為合法接球員，而剩餘的4名球員則一般列陣在爭球線一碼後。
如上圖所示，線上列陣7人，其餘人均列陣在至少一碼線後
而防守方球員通常情況下沒有限制，開球前在不越線的前提下可以任意擺出想要的陣型，除了以下兩種情況：
（1）、 當進攻方擺出棄踢陣型時，防守方不能有人列陣在長開球手面前（所謂面前就是指長開球手兩肩之間的前方區域），也禁止開球後衝撞長開球手；
（2）、 當進攻方擺出踢球陣型時，防守方同樣不能有人列陣在長開球手面前，且左右兩側分別不能列陣超過6人。
如上圖所示，黑圈標註的球員沒能列陣在長開球手左肩以外，開球一瞬間被判罰非法列陣（裁判扔黃旗的速度真是快。。。）
4、 比賽過程：進攻方持球進攻，進攻方式分為兩種：1、球員持球沖跑，2、一名球員空中傳球給另一名球員並成功接到，進攻方必須在四擋進攻中推進至少10碼，每次成功推進10碼將重新獲得新的四次進攻機會，如此往複直至達陣，如果四次進攻都沒能獲得10碼則將球權交給防守方，攻防原地轉換。為避免第四次進攻無功而返對本方防守位置不利，常規情況下第四檔進攻方會選擇棄踢（punt）將球踢到離對方陣區較近的地方開展防守。而當第三檔進攻沒能推進10碼，此時離對方球門的距離在本隊踢球手射程範圍內則可嘗試自由球射門得分，球進則得3分，球不進則同樣原地球權轉換。
比賽期間球權轉換會在以下情況中出現：1、進攻方得分，2、四擋進攻沒能獲得10碼，3、進攻方球員出現掉球被防守方球員搶到，4、進攻方傳球被防守方球員接到，5、進攻方持球員在本方陣區內被擒抱倒地出現安全分。
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