太過內向，不擅長與人交往，而且覺得情商很低該怎麼辦？

總覺得自己好像是有社交恐懼症一樣，特別怕接觸不認識的人，從小到現在19歲只有2個朋友，到了新的大學就沒有能說得上話的朋友了，跟室友處的也不好，經常會覺得跟她們很尷尬。發現自己情商太低了有時候同樣的人際關係方面的問題，周圍的人處理起來就會覺得很妥當自己想學卻學不來。

很害怕以後找工作要面對同事還有上司，想想就很難吶

如果你覺得這是個問題，那就可以做出改變，但是這個改變需要你的主觀能動性。

首先，我建議克服自己的恐懼，多和別人接觸，盡最大努力逼自己出去看看，去結交更多的人，一開始肯定是有痛苦的，要有強迫性。我自己一個暑假在家複習考研不和人接觸也會社恐，回大學將近兩個禮拜才恢復過來，上課才變的積極，說話才開始大聲。這是一個有意識的過程。

再者，如果有什麼心理障礙，可以約一下學校的心理醫生。這沒有什麼不好的，我失戀的時候也去找過很多心理醫生，他們會幫助你打開自己。我們提供的思路可能不完善，但是專業人士會有行之有效的方法。

其次，題主說到有關工作和領導同事交流的問題 這個我也和家裡人交流過。我身邊不乏千里逢迎之士，所以我也擔心工作之後比不過他們。我媽當時和我說，工作之後個人能力是最重要的，做好基本禮節就好，並不是所有人都要長袖善舞，而且各種社交層面的問題，走到那一步自然而然就會了。

看到這個問題我就想到，我小時候，不也憂慮過，自己連一個機票都不會訂？現在幾個人一起出去旅行，我不也能安排妥當？看到幾個回答說難以改變，我想說，人不是一塵不變的，是有一個自我覺醒和主動改變的過程的，從自卑到自信，是個很了不起的過程。

不用去想情商低不低，先從交朋友開始著手吧，內向的人不擅長與人交往的很大原因上都是太過自我，試著把注意力放在他人的身上。

不熟悉的舍友靠著床頭一上午不說話，這和他的平常開朗活潑的性格有很大的反差，你就要想：「他是遇上了煩心事嗎，」上前主動交談，不管是否有事，這都讓你們的關係更加穩固。

上課時，一位從不缺課的同學並沒到場，是生病了嗎？我該打個電話過去詢問一下嗎，等等......一系列的小事，當然，這些都是舉個例子，並不是遇上個人就開始打量他，而是有選擇的社交。

總而言之，就是多關注他人，久而久之，膽量和情商也會慢慢提高，這也是外向和內向不一樣的思維方式。

沒有朋友不是問題，但不敢面對現實就太慫了。既然知道自己有問題就要找適合自己的解決方式。解決的關鍵是你願意去改變。

從小就這樣，基本上是改不了了，除非你轉變自己的形象，主動說話，主動社交，不斷鍛煉自己。但不要很尷尬的那種，多跟周圍的擅長社交的人混，學習。

我建了一個群，會發小話題，大家有時間一起開語音交流，談談看法，聊聊天，你願意加入嗎？

慢慢來啦，別著急，找准自己的節奏，一步步走出舒適區，只要你邁出去一步就發現也沒那麼難，別人的長袖善舞也許也是一步步練出來的，當然也有人天生擅長。但是你要相信人的成長是很快的，只要你想做，基本上沒有什麼是不可以的。加油嘍！