熬夜為什麼會掉頭髮？精神壓力才是罪魁禍首
如今社會壓力這麼大，真的是令人「頭禿」的事情，我不在是開玩笑，精神壓力大確實會導致脫髮，令人變「禿頭」。畢竟現在處於經濟飛速發展的時代，不管是哪個年齡段，從事什麼工作，都承擔著巨大的精神壓力。
前段時間還看到一則新聞：為了能上知名幼兒園，上海一名2歲半的兒童報了5個培優班，結果壓力過大開始成片掉頭髮，頭頂出現四五個硬幣大小的禿點，被醫生診斷為斑禿。
2歲多的寶寶都會因為精神壓力大而脫髮了！沒錯，精神壓力大，不僅影響我們的身心健康，甚至還會導致脫髮！
經常有朋友向我諮詢類似這樣的問題：最近經常熬夜，感覺壓力特別大，頭髮大把大把的掉，怎麼辦？
首先我想說的是：熬夜雖然會影響頭髮，但不是導致脫髮的直接因素，精神壓力才是這個罪魁禍首！
熬夜時，人體大腦會一直處於緊張狀態，精神壓力也隨之增大，此前有科學家對果蠅進行睡眠剝奪實驗，得出睡眠剝奪會激活壓力相關基因的結果。[1]
毛囊（HF）具有獨特的毛髮周期（毛髮生長初期，毛髮生長中期和毛髮生長終期），並在凸起區域含有幹細胞。HF與皮脂腺和神經系統密切相關。[2]壓力產生的荷爾蒙作用於毛囊，導致頭髮毛囊萎縮，頭髮變稀疏、生長期縮短，就會加速脫髮。
精神性脫髮是比較常見的，在巨大的精神壓力下，人容易產生緊張、焦慮、煩躁、失眠、憂慮、壓抑等情緒，從而導致神經系統紊亂，錯亂的中樞神經會發出錯誤的信號，使毛細血管持續處於收縮狀態，給毛囊供血造成障礙，毛囊得不到充足的血液供應，最終導致毛囊萎縮，產生脫髮。
《美國病理學雜誌》刊登的研究報告顯示，精神壓力確實改變了體內的實際毛囊（HF）循環，即過早地終止了小鼠中活躍毛髮生長（毛髮生長初期）的正常持續時間[3]也就是說，精神壓力會使生長期的毛髮過早地轉化為休止期，證明了精神壓力會導致休止期脫髮。
想要解決脫髮問題，首先要弄清楚脫髮的原因，對症下藥。精神性脫髮是一種可逆性的脫髮，當精神狀態恢復正常，頭髮是可以慢慢恢復的。要注意的重點就放在減輕壓力和作息規律上面了。節食導致的營養性脫髮，通過飲食調理就可以有效調理。而遺傳性脫髮、病理性脫髮不能單靠飲食和作息來改善。所以不管是什麼類型的脫髮，及早發現，積極治療才是最關鍵的。
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關於脫髮治療可以看我另一篇回答 有什麼好方法治療脫髮嗎？
參考文獻：
[1] Shaw, P. J., Tononi, G., Greenspan, R. J., & Robinson, D. F. （2002）。 Stress response genes protect against lethal effects of sleep deprivation in Drosophila. Nature, 417（6886）， 287-291.
[2] Ito, T. （2010）。 Hair follicle is a target of stress hormone and autoimmune reactions. Journal of dermatological science, 60（2）， 67-73.
[3] Arck, P. C., Handjiski, B., Peters, E. M. J., Peter, A. S., Hagen, E., Fischer, A., … & Paus, R. （2003）。 Stress inhibits hair growth in mice by induction of premature catagen development and deleterious perifollicular inflammatory events via neuropeptide substance P-dependent pathways. The American journal of pathology, 162（3）， 803-814.
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