熬夜但是睡眠充足會影響健康嗎？
05-14
習慣看個人
例如我已經很久沒養成每日8小時睡眠時長了。但是深度睡眠還是夠的，依然可以保持第二天精力充沛去上班（長期好不好，哪裡不好無法論證）有關作息規律還是希望你能控制，這樣讓身體各機體也能較好工作。
舉個例子拿我來說：08:00醒
08:30-09:00起床時間———————上班
13:30-14:00期間是午休時間，最差有個10分鐘也不錯。———————上班21:00健身22:00回家01:30或02:30才能正式睡覺，這裡面涉及到我需要把燈光調暗，把窗帘拉上。保持足夠的黑暗，營造好的環境。
如果是夏天我需要絕對的降溫和滅蚊，溫度低對我來說心足夠靜，身體也不會燥熱。…………最後我想說習慣很重要，那怕你身體已經適應了睡得少精神好，也不要再去顛倒黑白作息，往好的方面走。當然會啊，現在很多人都以為只要睡足八個小時就可以了，但依舊是熬夜。
人體機能是是有固定的休息時間和調息生理。
就像女生一樣，經常熬夜的話，導致的是內分泌失調
雖然也保證了充足睡眠，有些傷害是慢慢積累而成的
應該還是會的，畢竟一直說凌晨是黃金睡眠時期
至少我會。比如過年打麻將，雖然過後能睡一整天，也會覺得頭重腳輕。
應該會吧，因為內分泌會紊亂
有，人類不是夜間動物。無論怎麼適應都不行，我做了一年多酒吧工作，每天都是早上睡覺下午起。加上以前幾年都是熬夜打遊戲白天睡。睡眠我可是真的牛 幾乎沒有過失眠，但是精神狀態就是不好，人會發懵，就好像老人打盹一樣，你的腦子在思考 在運行，身體卻在睡覺。
就像不吃早餐廣吃午飯和晚餐，或者幾天不吃，然後胡吃一頓一樣的效果。人活著肯定要尊重自然規律的
會啊！
0.00到8.00和22.00到6.00差的不是一點點。
一個人早晨的精神狀態直接影響了一天的做事效率與心情。
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