如果我日夜顛倒，但是睡眠是充足話，對身體有危害么？為什麼？
相當有危害。
通過觀察你會發現，遵從自然法則得以欣欣向榮，悖逆自然法則導致問題重重。
中華傳統本著天人合一的主體思想，鼓勵人子時（11點-1點）之前一定要進入睡眠。
關於子時休息的重要性，我引用胡塗醫先生的博文來簡述：「人秉天地之氣而生，天地陰陽流通演變，支配著人體的生理活動。子時正是天地陰陽演變的關鍵時刻，這個時候的養生就至關重要，不可不慎！
國內現在有些養生名人說人體的生髮之機是從子時開始的，這不能說不對，但是不太正確。我在上一篇文章里談到，從亥時開始，已經有「微陽起」，生髮之機，在亥時尾已經微微開始了，這就是「陰極生陽」的道理。事實上，一天24小時，時時刻刻都有生髮之氣，否則我們還能活命？只是到了子時，陽氣已經開始重新到來（復來），古人叫做「一陽來複」。宋朝大儒邵康節先生有句千古名言「一陽初動處，萬物未生時」，說的就是一陽來複，在一年中，是指冬至，在一天中，就是亥時尾、子時初。因為此時天地陰極生陽，開始了一陽。所以這個時間如果不能靜坐用功，起碼應該處於睡眠狀態，才能偷得天地之先機，讓人體與天地同步，進行陰陽大交換，接受天地間的「一陽來複」，培養元氣，守護先天真氣。
要解釋子時的「一陽來複」，就不能不解釋一下八卦中的「復」卦。復卦是《易經》六十四卦的第二十四卦，卻是十二辟卦之首。這個復卦坤上震下，畫成這樣：
《易經》中的陰陽概念，在卦象上通過「爻」來表達，中斷的爻，是陰爻，連著不斷的，是陽爻。大家看上面這個復卦，六爻中有五爻是陰爻（斷開的），最下面的一爻是陽爻，「一陽來複」就是說的這個卦象，陽爻這一「橫」，代表了生命的一個陽能，代表一個生命生髮的力量，子時，天地和人體都從極陰處生起一陽。聖人說 「道生一」，這個時辰就是「一」陽的開始。古傳中醫和道家都要求門人弟子在這個時辰煉子時功，目的就是為了在這個時辰「奪天地之造化，侵日月之先機」，學古傳中醫的，甚至許多練內家拳的，這個時辰必定是用功的寶貴時間。對於一般現代人，這時間最應該做的事情是睡覺！同時避免吃宵夜、行房！
復卦在《周易》中的地位特別重要。古代明醫、大儒或道家的大師們，在教徒弟學易時，多從這個復卦開始教起，著名理學家朱熹的師父劉子翚先生在他的《聖傳論·顏子》中就指出，復卦是《周易》的門戶，學習《易經》應該從復卦這個門戶開始（「復卦易之門戶也，入室者必自戶始，學易者必自復始」）。現代著名學者馮友蘭教授指出「一切事物皆始於復。《易傳》認此為宇宙之秘密。」——這個秘密是什麼，馮教授沒說，我今天把窗戶紙點破了，就是一陽來複，生命生髮之氣在這裡發展走向壯大！東漢末年的經學大師，鄭玄老先生，是我十分崇拜的大師，他一生遍注儒家經典，以畢生精力整理古代文化遺產，我們今天的所謂「讀書人」跟他老人家比起來，真是羞愧無地！從他注釋「復卦」看，他是位真正懂行的人，他認為「復」就是「回來」，一天24小時天地運行到最後因為陰氣侵陽，陽氣的地位丟失，直到這個時辰，陽氣才回來，所以這個時辰非常重要。（「復：反也，還也。陰氣侵陽，陽失其位，至此始還反。」）復卦的這一陽爻，實際上象徵陽氣回復，此一陽雖微，然而依據自然之理上行（陽氣升發），生命能量的復興之勢不可阻擋它，所以這個時辰的養生要點是千萬別損耗真陽，如果不懂煉子時功，就應該進入深度睡眠，千萬別在這個「一陽來複」的時辰行房，消耗生命里的那一點純陽，是要折「陽壽」的，不是我嚇唬大家，明朝著名道醫冷謙道長說的更狠呢：「切忌子後行房，陽方生而頓滅之，一度傷於百度……獨犯陰陽禁忌，不惟父母受傷，生子亦不仁不孝。」
這個時辰的子時功怎麼煉呢？所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」，我今天就給大家一句話：把自己的心念平息下來，聽其自然，念頭空了，「一陽來複」，進入虛無態，先天一氣自然來（這個「氣」，正確的寫法是其實應該是「炁」〕！
先天一氣是什麼？這是一個大問題。千古聖賢不輕傳！
你要等到心念止息下去才能體悟到。心念止息之後心神也隨之進入恍惚杳冥的狀態，這個狀態下才能體察到。
為什麼呢？因為心念止息了，神才能凝住，神凝則氣聚，氣聚了就是「復卦」，一陽來複，生命就發展、升騰，身體自然就往健康長壽的路上走了。「道自虛無生一氣，便從一氣產陰陽。」現在很多養生名人都認為先天之氣是無法「補」的，那是因為他們沒有得真傳！先天之氣雖然無法通過「葯」補或「食」補來獲得，但是卻可以通過特定的方法訓練（比如煉子時功）來「奪天地之造化，侵日月之先機」，培養、壯大這股能賦予萬物生命能力與活力的能量。」
原文：中醫養生 ——因天之序，合道而行，24小時如何過 11_胡塗醫某種角度說，晝夜的存在就是為了我們日光而作，日落而息。不論你主觀上遵從不遵從這個規律，你的身體、器官都是遵從的，睡眠的質量不僅取決於長度，還取決於發生的時間。
祝生活愉快，身體健康：）
我總是相信人都是獨特的，不同的人做同一件事會有不同的後果。但總體而言，要看晝夜顛倒的生活能否滿足你對生活的渴（yu)望。對大部分普通人而言，他們有在明媚的陽光下看世界的美、約會異性，還有展現自己的慾望。也正因此像我這樣的普通人晝夜顛倒會讓自己心虛煩悶，無所事事，導致身體虛弱，事業無成。一個字，我想要的不能滿足 @Quartz。但也有人在夜深時才思敏捷，無人打攪做自己想做的事得心應手，更重要的是白天無人打攪，依然能保證自己的生活質量。還是一個字，自己想要的滿足了。所以，請問自己心裡究竟想要什麼，是白天的美好世界，還是夜深時的桃花源。
英專學生，今天考試正好做了一篇閱讀題講的這個，一般人需要一兩周時間來調整作息，如果適應之後就對身體沒什麼壞處，但如果一周正常一周顛倒這樣就會出問題，更別提隔一天夜班一次。
移民去美國對身體有害嗎？
可以的。身體可以欺騙。前提是你具有很好的條件。比如白天睡覺不備打擾。弱光環境。公司老總都是過著美國時間。身體都很健康。。
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