如何儘可能擺脫原生家庭對自己負面的影響？

05-13

二十歲出頭，隨著閱歷的增加，接觸人群的變化，所處環境的不同，父母潛移默化中帶給自己的東西引起了很多的困擾。很多他們無可奈何的行為自己已不必如此，但卻很難剔除掉它們，比如吝嗇，比如虛榮，比如無聊不會取悅自己，比如自以為是性格暴躁，等等等等。原生家庭的影響巨大，如何才能儘可能降低它呢？

採取行動有時比挖掘原生家庭的教養方式更重要。理解得再深刻，終究回不去，而且改變的責任還得自己扛。題主改變的目標也是明確的，既然認識到「吝嗇、虛榮、無聊不會取悅自己、自以為是、性格暴躁」等性格因素是自己不喜歡的，那就用與它們相反的品格來塑造自己：

當別人有困難的時候，想想一個慷慨的人應該怎麼做；當要故意「包裝」自己、製造高大上的印象時，就勇敢地做最真實的自己，直面自己的不足；當無事可遣漫長光陰時，就培養自己的興趣愛好；當一時幸運志得意滿時，就謙虛低調、多看他人長處。唯有性格暴躁一項，很難控制，怒火中燒，來勢洶洶，很難用理性力量進行控制，解決這個問題的功夫在平常，如有興趣可參考本人知乎主頁----分享里關於情緒管理的文章。

性格是習慣可以改變的，至少題主提到的這些性格特徵都是可以改變的。

在我的原生家庭中，被灌輸過這樣一個信念：優秀=有資格被愛

這種價值鏈條曾經讓我在關係中在卑微—傲慢 中兩極擺盪。

當伴侶更優秀時就會自卑不安，但如果真的情況反過來，短暫的平衡期結束之後，就會來到另一極，當自己更優秀時慢慢就會滋生出優越和不甘心。

所以你真正需要提升的能力是自我價值感和增強內心的力量。

這些核心的東西不改變，真的能賺更多錢的時候，也會變成新工作的奴隸，去攀附一份高薪的工作或者老闆或者客戶，還是不可能獲得真正的自由。

先學會尊重和看到自己的價值，別人才會尊重和看到你的價值。

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所有人都是一半成人美，一半童年傷...擺脫原生家庭的影響不僅需要方法，更需要勇氣，你要用於面對曾經受到的傷害，接納它，接納那些傷害塑就得你自己...

很多時候是我們無法接納自己，然後合理化自己不能接納的那部分「這是原生家庭帶來的負面影響」，這種想法沒有錯，只是一直抱持著對原生家庭的怨恨無異於我們目前的成長。唯有接納自己才能讓自己過得好一些...

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大概只有死了才能擺脫，然而我又膽小懦弱，真希望有一天我突然沒有痛苦的死了，那我一定會感謝那個讓我死掉的人。

改變周圍的一切，包括你自己去影響他人，不存在原生家庭影響自己，既然能明確是知道是負面的，為什麼還要被影響？堅定一點。

現在都睡不著，很想把我的經歷寫出來，然後也希望和我有類似經歷的朋友可以告訴我你們後來怎麼去改變，我是一個被抱養的孩子，因為養父母結婚很多年都沒有小孩，而我們那有個習俗說報養一個女孩就會生男孩，結果嘛，在我兩歲後我弟弟出生了，因為是自己親生的孩子，養父母當然會很疼，但好像我的悲慘童年也因此開始，似乎從記事起到高中吧，我每一天都是在打罵中度過，會因為各種原因被打每一天，，甚至在路上，不記得什麼事了，（只知道那是在去小學的路上，。當時我做在我爸的摩托車後面，他直接把我從車上拽下來，抓著頭髮，扇臉，要知道那是在學校旁，還是上學高峰，而我那時只是一個8.9歲的女孩，）常常會被我媽抓到脖子和臉流血，會被我爸打到嘴巴流血）頂嘴，或是家裡東西壞掉，東西沒放好，跟弟弟吵架（基本是很小的事），那時每天基本晚上一想起就會哭，他們還會在外面跟別人講我是有多壞多壞，弟弟是有多懂事多懂事。，然後再說說家庭環境，從小家裡的家鏡不是很好，父親很常時間是沒有工作的，靠的是一些零工吧，母親也只是普通工薪，吃飯是沒問題，但生活還是充滿拮据，但是她們會經常吵架，基本是因為錢的事情，。你的家庭很大部分會影響你與外界的關係。幼兒園：而我與外界的關係，從幼兒園便開始往不太好方向發展。幼兒園被老師叫做na.(解釋過來應該是類似神經病的意思吧，印象很清楚那時所有的小朋友在做操的時候，有親戚來找我，那老師就喊na.有人找你，我那時站站那裡，頭都不敢抬就一直掉眼淚，可能因為這樣吧，就特別想引起別人的關注，那時有一個小女生，老師很喜歡那種，她幹什麼事我都學她，結果也可想而知，（當我把我家裡人知道我在幼兒園的情況後，我母親卻是對我更嚴厲的辱罵，而後罵我的詞語又多了句你不na,老師為什麼叫你na呢。小學：小學應該叫做我的悲劇二重曲吧（被欺負的好慘），其實讀一，二年級的時候和班裡人關係還好（就是那種不起眼的女生），事情的轉折點應該是，那時我和一個男生同桌，然後我那時應該惡做劇地把鼻滴抹在鉛筆盒上然後給他看，結果那件事傳開，班裡人（基本是男生）說我很臟，然後開始孤立我，見我就罵我，我一走近所有人就都走開，事情到後面越來越嚴重，，走在路上會被人潑水，會被走在我後面的人踢，甚至你走進教室會無緣無故被人打，一次被個男生打到眼睛腫了去醫院檢查，鬧得校長都認識我，（別人打我我是會反抗，但對方基本是男生，而我那種小小個，瘦瘦的女生），那時唯一的期盼是不要被人打，不要我一走進就起鬨跑開，那時交往的一個朋友yz，也幸虧有她，而她也是我到現在過了10多年還在交往的朋友，這樣的日子過了3年，基本是數著每天的日子在過，家裡和學校那時對我來說都是地獄，（而我是個應該說是溫和，超喜歡閱讀，女生，不會去主動挑事那種，（因為害怕被打吧）那時老師對我的印象是個書獃子，）初中：。小升初考試考得很不好，只能到區域的初中去讀，當時被搖到學校是很爛的，因為小學的陰影太重，怕和當時小學那些不好的人分到同個學校，於是我把錄取通知書扔了，養母沒辦法爆打我一頓後，給我贊助到另一個學校，真的，我的心情那時是多麼高興，因為可以不用遇到之前的那些人，但計劃往往趕不上變化不是嗎，結果我和之前小學某些大姐頭同校，（現在想想就算換個學校這些事情可能也會發生）。初一時還好，被老師提了副班，然後開始變得不好的原因，我自己也不知道，應該是當時班上有個男生和我小學同校，而他又和那個大姐頭很好，結果我小學的事情被爆出應該是，然後班裡男生開始孤立我，（那時還沒有那麼嚴重），然後到初一第二學期，我早戀了，對象是班上一個男生，然後記得那時就想把自己變得好看點，於是開始化妝去學校，應該那時候班裡的男生從那時對我更厭惡吧，開始被人叫做人妖，基本小學的事情又再次經歷，被打被孤立，（基本和真正接觸過的人沒人會反感我，，老師調去和我同桌的男生，我和他們後面都可以相處好，但一但不是同桌了，又恢復原樣）和那個男生也差不多交往一個學期就分，可能過於渴望被愛吧，所以對那個男生看的很重，分手那段時間（學校被人孤立被欺負，家裡被父母打罵，後來養父打我還加上個抓我的頭去撞）所有所有導致我那時幾進崩潰，每天就希望自己可以被車撞死，甚至想去跳河自殺，用水果刀割脈（割了好多下還沒流血）而我卻是個愛愛命的人，而當時精神狀況很差很差

高中：轉折點，我無限的感恩，我擺脫了之前所有的生活（除了和父母關係外，但打得少多了）和同學關係都很好，有幾個很好的朋友，學習成績也好，那是我之前都不敢想像的生活，。大學，之前性格所有的缺點全都暴露出來，習慣性說謊，敏感，害怕人際交往（特別是和異性，一直沒辦法處成朋友，，導致身邊沒有一個異性朋友，而又希望得到愛被愛的情況下，談了一段很不靠譜的戀清，（而這樣的結果便是很容易導致被騙）不會去處理人際關係，對金錢看得很重，大一有一段時間，那時只想賺錢，結果導致那段時間三觀都有點扭曲，整一個給人感覺就是很暗的那種. 但慶幸的是我現在走出那個執念，變得像是屬於這個年紀女孩該有的，而父母，特別是我的父親，從我上大學後就變得很疼愛我，甚至對我弟都沒那麼好，這樣對我來說就已經很好了）。因為之前的事情，我現在依舊恐懼社交，不懂得怎麼和異性接觸，不懂得怎麼去維繫和朋友的關係，害怕戀愛，恐懼婚姻。後注（我從小是不知道我是被抱養的，那時只是會有猜想，因為和我弟完全不同，只是機緣巧和下，我初中一個女同學和我雙胞胎姐姐同校，然後我才知道這件事情，）

張德芬系列的是不錯還有推薦素黑的：愛在136.1

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記得常改變自己內在的對話用你理想的正面的話來自我交流

我正在思考這樣的問題。但是突然有一秒鐘我覺得也許只有真正地接受它客觀存在的事實，並且接納它，我們才有可能「擺脫」它，與其說是擺脫它不如說是擺脫自己內心裡因它而起的種種負面情感。畢竟它不是想逃避就能逃避的。

作為一個跟你有類似經歷並且解決了這個困擾的人，想要對你說，別害怕，當你認識到自己性格的缺陷，你已經不會隨意被家庭帶來的負面東西所掌控。

先介紹一下我，單親跟母親。母親在我小的時候喜歡打我，讓我有了她一抬起手，我就忍不住抱頭的條件反射。而父親從來不打我，所以我從小最喜歡父親，當我六歲，父母離異，我完全沒想到我的撫養權會在母親手裡，才知道我母親在離婚時問我爸，要房子還是要孩子，我理所當然的被放棄了。從小挨打、在最喜歡的父親眼中不如房子、成長過程中父親的缺失（在那件事之前，我一直以為對父母來說孩子是超過自己生命的。。。這個思想源於各種故事書動畫片），給我帶來的是沒有安全感、自我厭惡（覺得自己根本比不上一套房子）和不知道怎麼和異性相處。當我上初中時，突然發現自己性格的缺陷，我就開始經常思考，性格缺陷的產生原因，以及，自己想要什麼樣的性格。那時候最喜歡看中華傳統文化的一些思想的書，會思考一些諸如應該如何對自己的母親，如何對自己的父親，如何對待我父親後來的孩子等等，你可以站在自己喜歡的性格上分析自己該怎麼做。

漸漸地，我發現，這樣的家庭帶給我的，是性格上的成長和完善，是思想上的拓寬，也是讓我們會更加懂得珍惜和享受生活中的美好。

當你自我意識覺醒，發現自己的性格缺陷，這將是你思想和性格呈指數速度成長的開始，所以，不要懼怕，你很快會變得更好。

唯一的辦法努力做事，創造自己的價值。

只能自救