確診糖尿病前期？做好這些你可以逆轉糖尿病

其實在確診為糖尿病前期的時候，只要多注意飲食和運動，還有一定的幾率能夠擺脫糖尿病。那麼如何逆轉前期糖尿病呢？佑道君教你這麼做：

1、控制飲食。這裡的控制飲食除了少攝入高熱量高糖分的食物，肥肉少吃，忌油膩，忌過咸，少放或者不放味精以外，也需要控制主食。現在大部分的主食都是精米，升糖快。對於糖尿病前期患者而言，主食宜選用玉米面、蕎麥麵、燕麥面等粗糧饅頭。具體建議諮詢正規醫院的營養科，嚴格聽從醫囑；

2、餐後運動一小時，有利於降低餐後血糖；

3、遠離煙酒。喝酒會導致血糖下降，誘發低血糖並影響治療，還會加速降糖藥物的代謝，影響藥物療效。

4、定時檢測血糖，複查。有的患者認為糖尿病前期只是一個小事，自己注意一下飲食就行了，把這件事情擱到一邊。但其實積極檢測複查能夠幫助患者更有效地控制血糖。

糖尿病前期可以說是「不幸中的萬幸」。只要積極控制，還是會有逆轉的機會。如果是肥胖症患者來說，出現糖尿病前期後，最重要的就是控制體重。

減重手術通過限制食物的攝入和吸收，能夠有效減少體重，對於肥胖和超重人群，術後可降低78%的糖尿病患病風險。而且對於糖尿病前期病人甚至糖尿病病人而言，也能在近期改善血糖及代謝紊亂，減重降糖一舉兩得。