注意力強迫症，懷疑自己？

高二以前學習一直很用功，考上了挺好的高中，成績基本在班上排名前六，很穩定，正常發揮應該是可以上本一線的。由於我努力用功，時間都花在學習上，也特別重視效率，其他同學吃飯都是成群結隊，但我覺得那樣等來等去很慢，於是基本都跟速度快的人一起去食堂。由此跟本宿舍的一些其他同學並沒有走的很近，我可以感覺一些人對我的排斥。特別有個女同學說話特別尖酸刻薄，每次討論話題觀點不一致她都得藉此損我，比如說我什麼都不知道只知道念書等等。而且她的表情特別鄙視我。我忍受了很久終於爆發了在高二下學期跟她吵了一次，但是同宿舍其他兩三個同學都向著她。那次心情特別不好，正好遇到期末考我也沒心情備考。考試的時候一直想著這件事，特別一想到那個女生鄙視尖酸刻薄的表情特別憤怒。由於想著這件事情考試基本沒什麼狀態，破天荒從班級前六考到了十幾名，自己完全被嚇壞了。後面又開始考試，我突然有了一個想法，要是考試時再想起這個女生怎麼辦。心裡一下子特別恐懼，要是以後一直想著怎麼辦，那我不是沒辦法學習也沒辦法考試了，要是沒考好上不了大學怎麼辦。。。。。於是乎從那次開始不管是上課考試腦子就出現那個女生的臉，覺得她干擾了我。然後越不想出現越出現。高三的一年是我整個人生最灰暗的時候，撐不下去的時候也想到了死。太痛苦了那種感受，這輩子都不想再經歷那段時光。365天每天從睜開眼睛到閉上眼睛都在想著怎麼把那個女生的臉從自己的腦海中排除。注意力極大得被影響。以前自己是特別講究效率的人。因為這，上課也沒辦法好好聽，考試也沒辦法好好考。甚至看電視，滿屏幕都是那個女生的臉。為了躲避她，我換過宿舍。為了上課不想余光中看到她我換了座位。甚至為了要擺脫她一向清高的我居然要求跟她和好。。。。。可是不關我怎麼做還是無法擺脫她。班主任發覺了我的異常找我談話，甚至其他科的老師也找我談。可是沒用啊，他們怎麼可能理解。班主任說你在心裡好好揍她一頓不就解氣了。我真是無語至極。就算我在心裡揍她幾百次也擺脫不了她那尖酸刻薄的臉出現在我腦海時刻分散我的注意力。堅持了一年高考考了有史以來最差的分數。520分，多了本二20分，勉強上了本科。大學壓力小了一開始把這個事情忘了。但是等到大四考專八的時候又突然想起這件事，於是又開始強迫了好痛苦。後面去網上各種搜資料終於知道了自己是強迫症。看過森田療法，也看過認知療法。不急不怕不對抗的理論都知道。也知道自己是因為恐懼引發的負性思維導致自己一直關注這個點。但是對於接受我還是無法理解，難道要接受強迫導致的各種效率低下，接受強迫導致的各種失敗無能嗎？就是無法接受啊！！！我懷念高二以前那種高效的學習，無法接受注意力老是被分散打擾。還能回到以前嗎？現在我的問題就是老覺得自己注意力沒辦法集中，結果就真的無法集中，有時候是懷疑自己腦子無法思考，於是思維就經常停頓。離高三過去已經整整9年了。從那時候開始我就覺得我的人生徹底都是失敗，再也無法相信自己了。本來想轉行做會計，大學也把從業考過了，（考從業後期也爆發了強迫症）但是知道會計要高度集中的注意力，不能出錯或者盡量少出錯，於是更加沒勇氣去轉行了。現在不管做什麼都懷疑自己，老是想到最壞的。雖然知道自己是強迫引發的負性思維，但還是無法相信自己可以集中注意力可以做到，怎麼辦？？一度想過要出家（我是女生）也許只有出家無欲無求強迫才能徹底解脫

一句話治好強迫症，強迫症患者總結推薦的方法。現在很多人還在被強迫症困擾著，作為一個過來人，重塑心靈心理康復中心的李宏夫老師，將他自身療愈經歷，凝結成「一句話治好強迫症」的方法，並分享給大家，下面先來看看「一句話治好強迫症」，是一句什麼話，這麼神奇？