控制不住自己總想玩手機且玩不夠熬夜長期現在全身心難受怎麼辦？？！？
05-13
你最大的問題 可能是沒有真正想做的事
這是病 得治把最常玩的app刪掉 如果是朋友圈就關閉 忍不住裝回去的時候鄙視自己一下 做30個俯卧撐之類的 然後再次刪掉 過段時間就戒了
多參加活動，讓自己忙起來。
不是廣告，個人在用，挺好用的，你鎖了就沒事了，當然剛開始的時候你可能會把它刪了，這個東西鎖起來誰都不認
訂個時間點睡覺，不要太早因為不現實，最好設個鬧鐘。而且要經常提醒自己熬夜會變醜，會變傻，會變胖，還可能會猝死。手機關機扔遠一點
白天多玩玩，晚上到時間就把手機關機或者靜音，上床睡覺。
培養培養自己其他的愛好，少打遊戲，特別那種有段位的遊戲。多讀書，多看報。
其次就是一般超過十一點就是熬夜了，所以，盡量每天十一點睡覺，早睡早起，實在想玩就早上起來玩，這樣身體不會太累，手機也玩到了。
有條件可以試試戒遊戲，明天合理安排時間，不要時間都在玩手機上面。可以制定一個計劃等等。偶爾放鬆可以，一個星期可以有一天狂玩，其他時間保持正常，時間久了，就養成習慣了。
加油，祝你的身心愉悅。
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