怎麼樣的肌肉是最健康的？

比如說什麼樣的形狀、體脂率、內部結構構造等。不是很懂，請多指教。

謝邀，嘗試的回答你的問題希望可以幫到你

肌肉有分3種，心肌（心臟） 平滑肌（內臟等）及骨骼肌（所謂大家口中的肌肉）

我們就拿骨骼肌來說，這是可以通過神經來控制的肌肉。

肌肉有600餘塊。大約一半的深層肌肉負責穩定（所以一些人坐車特別累）；大約一半淺層肌肉負責活動。

健康的肌肉會表現出全身內穩定，均衡。不會出現高低肩含胸駝背等視覺差別。及身體在正常活動運動等出現疼痛肌肉 和良好的神經肌肉效率

當然肌肉應具有相對的穩定耐力、力量及爆發

即興手打，歡迎大家補充。

請問你了解肌肉么？健身鍛煉肌肉部位主要包括以下：肩部、前臂、上臂、背部、胸部、腰部、大腿、小腿。肩部包括：三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束。前臂包括：前臂肌和手伸肌。上臂包括：肱二頭肌、肱三頭肌、肱肌。背部包括：背闊肌、斜方肌上、斜方肌中、肩胛。胸部包括：胸大肌、上胸肌。腰部包括：腹肌、腰背、斜肌。大腿包括：腿前側、腿後側、內收肌。請問你所問的問題是問那一塊肌肉呢？至於健康問題，只要是健康的人，都會有健康的肌肉。至於最健康，那請問何為「最」～？至於體脂率，不知道你是想要健康的標準呢？還是要健美的標準呢？健康的標準，體脂率不會很低，腹肌？馬甲線？看不清楚，又或者看不到。健美標準，賽季3%～5%，平常10%左右。是不是健美的體脂率就不健康？不一定，只是標準問題。一個正常健康的人，體脂率20%～30%都算健康。為何？只要你沒有任何病痛，體脂率高一點沒啥毛病的。但是要體形好看，有點線條的誘惑，那就要有不一樣的要求了。

基本的意思，流傳比較多的！

軟如棉，硬如鋼，

當然適合自己的才是最好的

形狀是天生的，構造是人都一樣，體脂看你幹什麼，各行各業最適宜的體脂都不一樣

這就跟問什麼樣的毛爺爺不能花一樣。

沒有健康的體脂率 別被有些教練忽悠……你每年的體檢是你健康的標準答案，而不是體脂率，體脂率和健康不搭邊，肌肉都是一樣的，沒有好壞只是應對的運動生活工作不一樣而出現紅白肌的《特有》變化而已

自己通過鍛煉，練出來的

認真鍛鍊出來的肌肉都是健康的

頭一次聽說健康的肌肉這個說法，感覺有點意思

大概這樣的？

開玩笑的…只是好不容易有了點肌肉有點小得瑟

這個問題好難回答，我不能說別人，但是我說說自己吧，我開始訓練時候171 55公斤，體脂20左右，三年增肌到79公斤，體脂27 28時候，我覺得身體有點不舒服了，體現在哪裡，腸胃消化壓力大了，出門走路時間長腳感覺有點酸，有氧成績下降。於是減脂到20左右，體重到74。感覺身體狀態好了～每個人情況不同，本人屬於體弱類型，什麼樣的肌肉最健康，個人覺得，真的因人而異，每個人體制不同，肯定對肌肉承受能力不同～