23歲，女，還能再長點個子么？諸位有什麼好辦法沒？喝牛奶真的管用么？
05-12
喝牛奶是有用的 因為裡面含有豐富的蛋白質和鈣長高分為三部分 ： 營養 睡眠 運動
營養：礦物質 維生素 高蛋白低脂肪缺一不可睡眠：11點前盡量睡著處進生長激素的分泌運動：摸高 跳繩 拉伸 懸掛你當前自然長高已經很難了
長高是自己的事必須努力對於你現在的情況我建議如下： 營養：1.21金維他片一天兩片（不進促進長高而且還可以預防疾病）2.每天一片鈣片
3.每天一種水果4.高蛋白低脂肪飲食5.不吃深加工食品 睡眠：1.11點睡覺2.中午午休少於一個小時（睡太久晚上睡不著）
運動：當前年齡以矯正體態為主1.懸掛20s做五組2.舒展拉伸（一般網上都有，不會再私）
23竄一竄，2017年23歲長了3厘米。每天都要壓腿，可能有關係。個人感覺還是要相信科學，去醫院拍個片，看看骨骼閉合沒。還有就是糾正體態問題會讓身姿更挺拔。
謝邀。我現在18歲，身高只有170cm，感覺挺不好的，在讀大一，制定了自己的一個計劃現在進行到第五天，每天早晚喝一大杯牛奶，每天三顆bioisland的助長素，希望能長高吧。。
當然可以繼續長高的，均衡飲食，不要自己等著自己長了，多去拉伸跳躍，我是25歲的，目前身高170cm。自從高中畢業之後就再沒長過了，之後，我工作後感覺身高問題，對我影響是比較大，人不怎麼自信，看見比我高的人，很不舒服。被人嘲笑過，其實我再長個幾厘米就差不多了，無意中聽朋友說起，他是在一位老+師（老+師的唯心是：字母zg後跟兩個8，再有3，，和6，，）找到老+師後給我整出了一個方案，現在長了6公分，對自己也有信心了。也敢交女朋友了
最終還是因為遺傳吧，從小到大喝牛奶，長寬了。。今年18，一米六，三年未長看著皮包骨的朋友長到一米七。。。
過了青春期之後長高基本長不了，建議平時多做瑜伽拉伸，改正駝背的姿態
這個年齡想再長高已經很難了，但我表姐30歲天天喝牛奶今年還高了1cm，或許喝牛奶真的有用吧。換換水土可能能長點吧
16歲到19歲長高了大概5CM 這個要吃好睡好就OK系統的鍛煉，或矯正身形
23歲自然生長是不可能了，建議你多練習瑜伽拉伸操來拉伸一下脊椎，如果有O型腿的話也可以多做一些鍛煉來矯正！
23歲188的來回答一下，還是小學的時候我家給我訂了牛奶，早晨上學前一瓶高鈣奶，很好喝(?▽?)，然後就是我從中學到大學一直是班裡最高，然而我只喝了2年牛奶呀(/ω＼)，而且說基因的話，我爸175，我媽不到160都不高，所以我嚴重懷疑鈣補多了，能有什麼辦法呢，我也很惆悵呀…建議:要喝奶的話，就訂鮮奶，別喝酸奶，要喝高鈣奶，還有腿上屁股上有生長紋也會長高的(′??v??｀)聽說懷孕會長高……
女，23，其實年齡不大，個人也是通過自身努力，找對方法，一步步選擇細節搭配，二個多月努力，達到了5厘米成果，還是可以增高的
女生長那麼高有什麼用？現在男生普遍那麼矮，找不到比自己高的也百搭
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